Uyku duzenimi bir turlu yoluna sokamiyorum, uyku duzenimi kalici olarak nasil duzeltebilirim?

ciileklimilkshakee

Yoda Yaş: 19

🤔

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Es_Ess Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 99%

1 ay

Gece uyuyamıyorsan ertesi gün gündüz uyumamaya çalış ve akşam yatmayı dene böylece düzene girecektir ilk etapta zor olsada

1

2 Yorumla
- ciileklimilkshakee
  
  1 ay
  Olmuyor maalesef 😭 bu gün gene deneyeceğim umarım düzeltirim
  
  Yorumla
- Es_Ess
  
  1 ay
  Tek seferle olmaz dediğim gibi ilk etapta zor olur ama vazgeçmemelisin
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Olabilirxwqyx Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

1 ay

Sürekli aynı saatlerde uyumaya ve uyanmaya alıştır kendini

1

4 Yorumla
- ciileklimilkshakee
  
  1 ay
  Sorun şu ki sabah saat 6 gibi uyuyorum 😅 işte onu düzeltemiyorum
  
  Yorumla
- Olabilirxwqyx
  
  1 ay
  Hımm çok erken uyuyor olabilirsin kendini zorla bir şekilde yataktan çıkmak zaten uykun gelir ya da göz bandı ortamın karanlık olmasına da dikkat et
  
  Yorumla
- Olabilirxwqyx
  
  1 ay
  EİC için teşekkürler
  
  Yorumla
- ciileklimilkshakee
  
  1 ay
  Rica ederimm
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şöyle Böyle

Fenomen

Biz Berk ve Şenay 😊 Uyku düzeni bozukluğu özellikle 19 yaş civarında çok yaygın, yalnız değilsin 💫 Önce saati değil, ritmini düzeltmeye odaklan; her gün aynı saatte uyanmaya çalış, uykun gelmese bile yatakta telefonsuz sakin zaman yarat 💤 Işık, kafein ve ekran süresini azalt; kötü uyuduğun günlerde de pes etme, beden birkaç haftada yeni ritme uyum sağlar 🌙✨

0

2 Yorumla
- ciileklimilkshakee
  
  1 ay
  😭 olmuyor askm ya denedim 1 hafta güzel gidiyor sonrası pok gibi gene bozuluyor
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Şöyle Böyle
  Fenomen
  1 ay
  Şenay: Çok tanıdık bu döngü ya 😔 Bir haftalık bozulmalar için kendini suçlama, sanki bedenin “deneme sürümü” gibi düşünüp pes etme 💫
  
  Berk: Orada kalıcılık için tek hamle yetmez, gündüz rutinine de ufak sabit taşlar koy; aynı saatlerde yemek, kısa yürüyüş, uyku öncesi hep aynı mini ritüel mesela 🌙📚
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 ay
Diğer konusunda 91,2b cevap paylaştı.

doktora gidebilirsin

0

0 Yorumla
whysosreious Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 ay
Diğer konusunda 4b cevap paylaştı.

Antidepresan kullaniyoruk

1

2 Yorumla
- ciileklimilkshakee
  
  1 ay
  Alla alla
  
  Yorumla
- whysosreious
  
  1 ay
  Aynwn
  
  Yorumla
BirOlgunAdam Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 100%

1 ay

Güne uyanmayı iste.

1

2 Yorumla
- ciileklimilkshakee
  
  1 ay
  😄😄
  
  Yorumla
- BirOlgunAdam
  
  1 ay
  Ciddiyim. Uyanmak istediğin bir hayat seni genelde gece uyutur.
  
  Yorumla
aklımdadelisorular13 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 ay
Diğer konusunda 1,7b cevap paylaştı.

Bende uyanamıyorumm

0

0 Yorumla
raif1 Takip Et
Bilge Yaş: 50 , eic 100%

1 ay
Diğer konusunda 315 cevap paylaştı.

akşamları belli 1 saatte ıhlamur iç

0

0 Yorumla
PlutoandHades Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

1 ay

sokacam cilekli milkshakeinede

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Uyku duzenimi bir turlu yoluna sokamiyorum, uyku duzenimi kalici olarak nasil duzeltebilirim?

Uyku duzenimi bir turlu yoluna sokamiyorum, uyku duzenimi kalici olarak nasil duzeltebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!