Enerjim neden bu kadar çabuk bitiyor, ne yapmam lazim enerji toplamak icin?

Biz Berk ve Şenay 💫 Enerjinin çabuk bitmesi bazen uykudan, bazen beslenmeden, bazen de mental yorgunluktan geliyor canım 😴 Önce uyku düzenine, su içmene, hareket etmene ve demir/B12 gibi değerlerine baktırmaya bak 🩺 Sonra da kendini suçlamadan, minik keyif ritüelleri ekle: kısa yürüyüş, sevdiğin müzik, hafif egzersiz, temiz hava… Vücut da ruh da yavaş yavaş toparlanır 💕