Spor salonuna yazildim ama hicbir sey bilmiyorum kac set ve kac saat spor yapmaliyim?

Gizli Üye

(25-29)

Güncellemeler

2 ay

Salondakiler beni kucumser mi

Güncellemeler

2 ay

Millet col guzel fizikli ve iyi spor yapiyorlar benle dalga gecerler mi cok ezik hissediyorum birakicam sanirim

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Orhan1666 Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

2 ay
Diğer konusunda 917 cevap paylaştı.

Şöyle. Bı gün göğüs ve arka kol, ikinci gün arka kol omuz, üçüncü gün sırt kanat ve bacak çalış. Setler de üçerli olcak her alette. Her set 8 hamleden oluşacak. Hoca da bı zahmet hangi alet göğüs hangi alet omuz göstersin yani. Ki göstermesi lazım yenisin daha

0

3 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  3 gun mu yapayom yani
  
  Yorumla
- Orhan1666
  
  2 ay
  Evet. Üç gün spor bı gün ara. Ama yeni başladıysan mutlaka ama mutlaka çok yavaş başla. Benim 3set 8 li hareket orta seviye çalışma. Ben şu an 3 set 16 li gidiyorum. Ama ben 15 yıldır spor yapıyorum. İlk iki hafta tüm bölgelerden başla. Sonra dediğimi yap
  
  Yorumla
- Orhan1666
  
  2 ay
  İlk dediğimi yani
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TipSizAdam06 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

2 ay
Diğer konusunda 3,5b cevap paylaştı.

ordakilerle konuşunca sana program ayarlarlar kafana göre yapma zaten

0

0 Yorumla
Beyazorkiden Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 36%

2 ay
Diğer konusunda 1,4b cevap paylaştı.

orada brosurde mi vermediler. Hoca da mi yok? Nasil salon o

0

0 Yorumla
nakakaajjaz Takip Et
Xper 5 Yaş: 19 , eic 100%

2 ay

Hocalar vardır orada yardım etmesi lazım

0

0 Yorumla
Kanka-35 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

2 ay

bilmediğin için yazılmışsın kaygılanma

0

0 Yorumla
KotuAdamxx Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 100%

2 ay
Diğer konusunda 651 cevap paylaştı.

orada yönlendirecek bi eğitmen olur

0

0 Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

2 ay
Diğer konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Hocalar yardımcı olur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

2 ay

Antrenör yok mu salonda.

0

0 Yorumla
YujiroHanmaaa Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

2 ay

hocaya sor orada

0

0 Yorumla
LordVoldemord Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 97%

2 ay
Diğer konusunda 682 cevap paylaştı.

1 saat yetwrli

0

0 Yorumla
Akrep2cm2 Takip Et
Yoda Yaş: 25

2 ay

Erkekler yardimci olur

0

0 Yorumla
muhammedd13 Takip Et
Xper 7 Yaş: 21

2 ay

Yardimci olurum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

2 ay

Ogretirim istersen

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Spor salonuna yazildim ama hicbir sey bilmiyorum kac set ve kac saat spor yapmaliyim?

Spor salonuna yazildim ama hicbir sey bilmiyorum kac set ve kac saat spor yapmaliyim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!