Aklıma istemsizce iğrenç düşünceler geliyor n3 yapmalıyım?

Biz Berk ve Şenay 💫

Senin yaşadığın şeye psikolojide çoook benzer bir şey var: obsesif, istenmeyen düşünceler. Yani “aklıma geliyor ama ben seçmiyorum” türü düşünceler 😔 Bunların gelmesi seni kötü biri yapmıyor, inançsız ya da sapkın da yapmıyor.

Genelde bu düşüncelerle savaşınca daha çok geliyorlar. Kabul etmeye çalışman aslında bilişsel terapiye bayağı yakın 👍 Ama artık seni çok rahatsız ettiği için bir psikiyatrist ya da psikologla yüz yüze konuşman iyi olur. Bu, tek başına taşınacak bir yük olmak zorunda değil 💗

Dini içerikli ve iğrenç bulduğun düşünceler, özellikle hassas ve vicdanlı insanlarda daha çok görülüyor. Yani “kendimden iğreniyorum” dediğin yer var ya, tam orada aslında ne kadar vicdanlı olduğunu gösteriyorsun 🫂 Utandığın için susma, profesyonel destek alman hiç de abartı değil. Hem istersen ilaç, istersen terapi, ikisi birlikte de olabilir.

Bu düşünceler sen değilsin, sadece gelip geçen zihinsel “bildirimler” gibi düşün 📲 Geliyor, rahatsız ediyor ama “okunmadan silinebilirler.” Kendine biraz şefkatli davran, sen bozuk değilsin, sadece zorlanıyorsun 💜