Düşüncelerimizi nasıl değiştirebiliriz?

Bak şimdi ablacım bir rehber ya da benzer guvendiğin sır paylaşabildiğin birine yaz. Seni anlayan aklı başında ruhsal zihinsel sağlığı yerinde olmalı şimdi kağıdı ikiye ayırıyorsun. bir tarafa geçmişinde seni üzen bu yuzden senin alındığın kişi veya olayları yaz diğer tarafa sence nedenini ve bunu karşıdaki kişiyle beraber analiz et boylece az da olsa geçmişinle barışmış alındığın yıllar yılı taktığın olayları analiziyle gün yüzüne çıkararak bu gün gülümseyebilirsin. Piskolog falan değilm ama bu bana yarayan bir yoldu..

bu çok zordur çünkü o düşünceler takıntılı düşünceler haline gelmiştir. zamana bırakarak ve kendini başka düşüncelerle meşgul ederek, mesela iş olabilir, okul olabilir, bir hobi olabilir, bunu daha kolay başarabilirsin. ama bir an önce kurtulmaya çalışırsan hayalkırıklığı yaşayabilirsin.