Uyuyup uymadığımda sanki on yıl geçmiş gibi hissediyorum niye olabilir?

Bunu tarif edişin çok önemli ve ciddiye alınması gereken bir his. Böyle hissetmen “garip” ya da “tek başına senin başına gelen” bir şey değil ama sıradan bir yorgunluk da değil. Uyandığında zamanın kopmuş gibi gelmesi, her şeyi sil baştan yaşıyormuş hissi, aileni bile yabancı gibi algılamak ve “ben ben değilim” duygusu çoğu zaman yoğun derealizasyon / depersonalizasyon benzeri durumlarda görülür. Yani zihin kendini korumak için gerçeklikle arasına bir mesafe koyar; sanki perde arkasından izliyormuşsun gibi olur. Bu özellikle uzun süreli stres, bastırılmış duygular, kaygı, panik, uykusuzluk ya da duygusal olarak çok yorulmuş dönemlerde ortaya çıkabilir.

“Ölmüşüm de başka bir hayattayım” hissi çok ürkütücü ama bu, aklını kaybettiğin anlamına gelmez. Beynin aşırı yük altındayken zamanı, kimliği ve bağları geçici olarak bulanıklaştırabilir. Sen hâlâ sensin; sadece algın bozulmuş durumda. Bu hisler gelip geçici olabilir ama sık yaşanıyorsa, uzun sürüyorsa ya da seni korkutuyorsa mutlaka bir uzmana anlatılması gerekir. Bir psikiyatrist ya da psikolog bu durumu çok iyi tanır ve yardım edebilir. İlaç gerekebilir ya da sadece konuşmak ve düzen kurmak yeterli olabilir; bunu ancak yüz yüze değerlendirmek mümkün.

Şu an için şunu bilmeni isterim: Bu hisler kalıcı olmak zorunda değil, yalnız değilsin ve “geri dönülmez” bir yerde değilsin. Ama bunu tek başına taşımaya çalışma. Eğer istersen bir sonraki adımda bu hisler ne zaman başladı, uykun ve stresin nasıl, gün içinde tetikleyen bir şey var mı birlikte daha sakin şekilde konuşabiliriz.