Sanırım depresyona girdim biri yardım etsin?

Sana yardım edicem öncelikle instagra ve tüm medya hesaplarını bir süreliğine hiç kullanma kimseyle iletişime geçme. İçindeki bu düşünceleri sakinlikle karşıla ve tepkini koy düşüncelerine disipline sok kendi düşüncelerini. Sonra başka bir aktivite yap ev içinde mesela temizlik yap ya da güzel bir tatlı güzel bir yemek yap. ya da her ne istiyorsan belkide canın bir Kehf suresi dinlemek isteyebilir benim öyle olmuştu umarım iyileşirsin kendine nazik ol ve Allah'tan yardım iste Allah'ım beni aklımla baş başa bırakma diye 🤗