Sigarayı bırakan arkadaşlar var mı?

Ben buna dair destek hatlarını aradım. Çok alakasızlar. Kaliteli bir cevap vermiyorlar. Enteresanlar.

Yapılacaklar listemde bırakmak var. Ara verdiğim spora başladım. Daha sağlıklı olmak istiyorum.

Aslında elektronik sigara var. İş görebilir. Birde zihinsel bir süreç hazırlamalıyım.

Evet evet. Bende o sigarayı içmemi tetikleyen psikolojik durumu bir kavramam lazım. Sigaranın çoğu psikolojik faktör. Nikotin etkisi 3-4 gün sürüyor. Sonrası tamamen psikolojik.

Gel sende kervana katıl. Kaliteli bir adım atalım.

Ben geçen sene 5 ay içmedim. İnan yaptığım işe daha çok odaklanıyordum. Yaşamda çok farkı oldu bende.

Evet, yeni taşındığımız evde internet yoktu. Evdeyken aşırı canım sıkılıyordu. Yaklaşık 1-2 ay internetsiz bir evde kaldım. Tamamen boşluktan başladım. Şimdi daha etkili hareket edeceğim.

Bir işaret olabilir. Bence bırak. :D
Bak benim yapacağım şeyler var. Ara verdiğim spora tekrar başladım. Şimdi sigarayı bırakacağım. Sonraki hedefe bundan sonra hazırlanacağım. :D

9 dal sigaram kaldı. Son sigaralarım olarak içeceğim. :D

Bak sana bir taktik vereyim. Sigara içme dürtüsü geldiğinde farkındalığını geliştir. O dürtünün bir kısmı o an vücudunda nikotin çekiliyor, beyninde dopamin (ödül hormonu azalıyor) ve tekrar bunu istiyorsun. Bir kısmıda psikolojik boşluğa düşüyorsun. Aslında o dopamin (ödül hormonu) tamamen yapay ve seni hayatta gerçek hazdan geri bırakıyor. Psikolojik boşluk ise bir şeylerin yerini doldurma çabasıdır aslında gerçekten doldurmaz. O anları iyi deneyimle. Yanında suyun olsun kriz anlarında onu iç, temiz hava al. Bir noktadan sonra beyin adapte olmaya başlayacak. Ve gerçekten bu süreci ne kadar sağlam temellendirirsen yaşamın değişiyor. Ben sigarayı bıraktığım ilk 1 hafta rüya bombardımanı yaşıyordum. Resmen bilinçaltım açığa çıkıyordu. Çok enteresandır. :D

İnsan bahaneler üretmeyi ne zaman bırakırsa o zaman öz saygısını fark ediyor ve geliştiriyor. İstersen bu süreçte irtibatta kalalım. Zevkli bir rekabet olur. Fakat benim henüz 9 dal sigaram daha var. Sanırım bu sürece yarın akşama doğru başlamış olacağım.

Tamamdır. Ben sana destek olacağım. Bu sayede kendim de başarmış olacağım. :D

Vuhuuu çok zevkli. :D
Başarmak istiyorum.

O zaman yarın akşam sana mesaj atacağım. Eğer pes edersen yola tek devam edeceğim. :D