Arkadaşlar çok çok Zayıfım yardım? Spora başlamalı mıyım?

Diyetisyene gittimde uygulayamıyorum düzensiz bir hayatım var

162 boy 40 kilo

Evet kilo almayı istemekte haklısın ama şunuda unutma yaşın henüz 18 ve metabolizman hızlı Çalışıyor belliki, benimde öyle. Sana önerebileceğim 3 ana öğün ve 3 ara öğün yapman ve hergün düzenli bir şekilde aynı saatlerde yiyebildiğince yemek yemelisin. Yerken enerjisi yüksek besinleri tercih etmelisin. İştahın açılsın diye hemde dengeli ve sağlıklı kilo almak için spor gayet yerinde olur. Spor yaparken kas yapacak şeyleri uygulamalısın ve bunun yanında kaslarını protein ağırlıklı besinlerle desteklemelisin. Fazla yağ yakacak antremanlardan uzak durmalısın bide :) of çok yazdım :D ama bunları düzenli bir şekilde uygularsan 6ayda 5-8 kilo arası alırsın kesinlikle hemde spor yaptığın için orantılı alırsın. Herşeye rağmen kendini sevmelisin, morelini yüksek tut ve dediğim gibi henüz gençsin. 20 li yaşların ortasına doğru istemesende kilo alacaksın :))

Gerçekten alır mıyım çok umitsiz vaka olarak görüyorum kendimi sanki dünyayı yesemde böyle kalacakmışım gibi hissediyorum evet 18 yaşındayım 15 16 gibi duruyorum fizik olarak ve bu moralimi bozuyor açıkçası. Martta 19 olacağım hala 40 kiloyum çok kötü bir durum. Keşke kilolu olsaydım da sporla zayıflasaydım diyorum valla kilolular daha şanslı kimse demesin kilo vermek zor diye almak daha zor

Kilo almak daha zor fakat kilolu olmak daha iyi değil. Kesinlikle çaba sarfedersen alırsın kilo çünkü bende aldım metabolizmam hızlı çalışmasına ve yemek yemeyi eskiden pek sevmeme rağmen Ama Herşeyden önce dediğim gibi sen kendini olduğun gibi sev ve azimli ol. Hiçbi öğünü kaçırma 100% alırsın bir hastalık durumun yoksa

Hastalığım var ama onla alakalı mı etki ediyor mu bilmiyorum doktorlarda bilmiyor

Sen elinden geleni yap ve eminim bir etkisi olacaktır