Uyku rutinin nedir?

Kapanış sigarası yakıyorum bi tane. Hani böyle, geçirdiğim gün beni terk etmiş, eşyalarını toplamış, yavaş yavaş gidiyormuş gibi ardından bir sigara yakıyorum. Sonra yatağıma sırt üstü uzanıp sağ kolumu alnımın üzerine koyuyorum, fikstir bu, ve 10 dk kadar düşünüyorum. Sonrasında youtube'dan bir şeyler açıp, genellikle Hodesa'dan bir belgesel, yastığıma sarılıp uyuyorum.

Uyku benim için oldukça çok önemli uykuyu alamadiysam vay halime ama öyle bir rutinim yok ama uyuycaksam çay, kahve gibi şeyleri içmem ya da az çay içerim.1 bardak

Akşam olunca kafamda ki düşünceler uyumama izin vermiyor sabaha karşı yatıp iki saat sonra tekrar uyanıyorum işe gidiyorum
Aklımı zihnimi boşaltamıyorum