Uyumak için yöntemleriniz var mı?

Koyun say. Ama öyle 1 2 3 diye değil her koyunu gözünde canlandır birinin kulağı olmasın mesela biri topal olsun biri kırmızı öyle öyle gelir

Ben de böyle sızlandığımda rahmetli anneannem hep derdi ki; gözlerini kapat uyursun. Gerçekten işe yarıyor.

Kafanızı yarıga koydugunzda birşeyler düşünürseniz beyin oraya odaklanır uykuya degil, o yuzden bir şey düşünmemeye çalışın..

Merhaba,
Mood uyku şurubu bitkisel takviye 5 ml kesin çözüm!

Matriks Passif Mood Passiflora Ekstraktı İçeren Takviye Edici Gıda 180 ml

Kulaklık takıp müzik açıyorum uyuyakalıyorm 😂

Meditasyon yap uyku meditasyonları var işe yarayabilir belki

Bir ara uyku için meditasyon videoları açıp öyle uyuyordum

Uzaniyom gözümü kapıyom nefes alıp veriyom uyuyom bu kadar

Hizli bir bira ya da sarap icip uyurum bazen, bazen de bosalip uyurum

Uyuyamadığımda gözlerimi kısarak telefona bakıyorum ufaktan ağırmaya başlayınca film ya da müzik açıp uykuya dalıyorum