Bu bel simidi denen beldeki kilo nasıl geçer fotolar ekte?

Gizli Üye

(18-24)

Bu bel simidi denen beldeki kilo nasıl geçer fotolar ekte?

Güncellemeler

1 yıl

fotolar bana ait değil internetten budlum örnek olsun diye..

Cevapla

Fotoğraf Soruları Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kama-Sutra Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 100%

1 yıl

Üç fotoğraftan yola çıkarak şunu söyleyebilirim, fotoğraftaki problem bel simidi diye işaretlenen yer değil, gluteus medius adı verilen kalça kasları. Bu kasların küçük olması basenin örtülmesine ve kalçanın yanlardan basık olmasına sebep olur. Bu durumda da aslında leğen kemiği ön plana çıkar ve siz bunu bel simidi diye adlandırırsınız. Çözümü aşağıdaki egzersiz programında;
1) Direnç bantları olmadan yan yatarak abdüksiyon
2) Tek bacak deadlift
3) Tek Bacak Squat

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  teşekkür ederim bakacağım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

softpowerr Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 100%

1 yıl
Diğer konusunda 318 cevap paylaştı.

Evde yapacağın ve sadece kendi ağırlığını kullanarak yapacağın düzenli hareketlerle başarıya ulaşırsın ama düzenli ve sabırlı olman şart. Salona gitme

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  birisi de evde olmaz salona gitmen daha iyi demiş :(
  
  Yorumla
- softpowerr
  
  1 yıl
  İnsan hiç bir ek yğke gerek kalmadan form tutabilir
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BirGaripGörünmezAdam Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl
Diğer konusunda 2,1b cevap paylaştı.

bence sexin faydasi var ama zayiflamak icin en ahlaksiz method.

0

0 Yorumla
ffehim Takip Et
Xper 1 Yaş: 41

1 yıl

Simit bölgesi en zor eritilebilen bölge spor şart 😁 kas oranının artması lazım öncelik bacak kalça kadınlar için sonra sırt en son simit bunun yanında beslenmeye dikkat

0

6 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  teşekkür ederim peki evde kendim video izlyerek spor yapsam etkisi olur mu illa spor salonuna mı gitmek lazım
  
  Yorumla
- ffehim
  
  1 yıl
  Agırlık kaldırmak daha hızlı cözmene yardımcı olabilir evde zor
  
  Yorumla
- ffehim
  
  1 yıl
  Ben senin hayalindeki tabloyu tahmin ediyorumda biraz ev zor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  hayalimdeki tablo şu an incecik bir vücut değil. 70 küsür kilodan ideal kilom olan 50ye inmek istiyorum bir an önce. göbek bu bel ve üst bacak baldırda problemlerim var
  
  Yorumla
- ffehim
  
  1 yıl
  İşte simit olayı problem hızlı kilo versen bile ki 50 çok idealist simit zor önce diğer bölgeler kıvama gelicek sadece zayıflayarak olmaz bence
  
  Yorumla
- ffehim
  
  1 yıl
  Sen simit dedin diye dedim
  
  Yorumla
ScFe05 Takip Et
Xper 3 Yaş: 21

1 yıl

Yağların erimesi gerek öncelikle karbonhidrat kesecen ve protein ağırlıklı beslenicen. YAG YOKK YAĞ YOK
sonra karın kasları hareketleri yapacan ve düzgün dengeli bı kas eforu harcicsn

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  yemek konusunda dikkat hep ediyordum zaten, spor dışında başka çarem yok ama ona da çok üşeniyorum :(
  
  Yorumla
- ScFe05
  
  1 yıl
  3 ay oruç tarzı beslenmeyi dene
  
  Yorumla
Burak0234 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

1 yıl

bir şey dicem ama çok kötü görünüyor ya seninkide böyle mi

0

28 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  benimkini napican kötü mü güzel mi demedim nasıl geçer dedim
  
  Yorumla
- Burak0234
  
  1 yıl
  Spora gitmek istemiyorsan evde yap
  
  Yorumla
- Burak0234
  
  1 yıl
  Spordan başka bir şey geçirmez
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  teşekkğrler
  
  Yorumla
- Burak0234
  
  1 yıl
  Vucud gerdirici kremde al
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  bakacağım ona da tamamdır
  
  Yorumla
- Burak0234
  
  1 yıl
  bir şey sorabilirmiyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- Burak0234
  
  1 yıl
  Burdan mi sorayım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  sor
  
  Yorumla
- Burak0234
  
  1 yıl
  Burdan olmaz ama ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  soracaksan buradan sorabilirsin başka şekilde olmaz
  
  Yorumla
- Burak0234
  
  1 yıl
  Yandan soraym engellersin istemezsen ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  anladım saçma ya da sapıkça bir şey soracaksın herhalde olmaz yani
  
  Yorumla
- Burak0234
  
  1 yıl
  Ya hayır ne alaka
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  o zaman buradan yazabilirsin
  
  Yorumla
- Burak0234
  
  1 yıl
  Beni anlamak istemiyorsun galiba
  
  Yorumla
- Burak0234
  
  1 yıl
  bir şey soracam sadece bu yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  tamam işte buradan sor diyorum ben de
  
  Yorumla
- Burak0234
  
  1 yıl
  Tamam ya sormuyorum sanki yicem seni anlamadm ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  özelden mesaj atılmasını istesem gizli üye olarak sormazdım zaten soruyu
  
  Yorumla
- Burak0234
  
  1 yıl
  Tamam sormuyorum oldu mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ok
  
  Yorumla
- Burak0234
  
  1 yıl
  Bb içimde kaldı uyuyamiyasin sende 😃😂😂😃
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  napim sor buradan sormuyorsan da gidebilirsin
  
  Yorumla
- Burak0234
  
  1 yıl
  Ya 2 dk sorayım sonra yine yazmicam niye uzattın bu kadar
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  baybay
  
  Yorumla
- Burak0234
  
  1 yıl
  Bay bay
  
  Yorumla
ElCuco Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

1 yıl

Irsi dir o anne de falanda vardır.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  geçmez mi yani sporla falan
  
  Yorumla
- ElCuco
  
  1 yıl
  Sporla geçiyor bildiğim kadarıyla
  
  Yorumla
Maniaac Takip Et
Master Yaş: 37

1 yıl
Diğer konusunda 10,3b cevap paylaştı.

Uuuu gecer. Spor ciddiyet sart

0

0 Yorumla
zirkonn Takip Et
Master Yaş: 39

1 yıl
Diğer konusunda 6,1b cevap paylaştı.

bol bol mezdeke dinle oyna 😂😂

0

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
Mentor Yaş: 28 , eic 81%

1 yıl
Diğer konusunda 14,1b cevap paylaştı.

Diyet yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  çok yemiyorum zaten sağlıklı besleniyorum ben o yüzden diyet vb şeyler işe yaramıyor. spora kaldık
  
  Yorumla
Esaret5 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

mekik spor

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  spora öyle üşeniyorum ki asla başlayamıyorum :(
  
  Yorumla
- Esaret5
  
  1 yıl
  bir kere gitmeye basla emin ol Gitmeden duramazsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  spora gitmek yerinde evde kendim youtube videoları ile ilerletebilir miyim sen e
  
  Yorumla
- Esaret5
  
  1 yıl
  Evde olmuyor maalesef spora gittiğin de oradaki hoca sana hangi hareketleri yapacağını gösteriyor bilincli kilo veriyorsun Ortaminda kattigi bi etki söz konusu
  
  Yorumla
sdfhadfhadfh Takip Et
Xper 1 Yaş: 22

1 yıl

karın antrenmanları var

0

7 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ama orası karın bölgesi değil bel yanları ve karından biraz aşağıda gibi
  
  Yorumla
- sdfhadfhadfh
  
  1 yıl
  ama orayı da kapsıyo karın antrenmanları
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  o zaman onlara bakacağım
  
  Yorumla
- sdfhadfhadfh
  
  1 yıl
  bak hatta istersen öneririrm
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  iyi olur teşekkğrler
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  atmak istersen buradan atsan olur mu onun dışında maalesef :(
  
  Yorumla
- sdfhadfhadfh
  
  1 yıl
  hmm yapma be ordan daha iyi olurdu
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Ossurdun mu teyze?

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  an@nınkini ye
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Sebep niye bu kadar gerginsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  gaz mı var diyorum ben sana? git boş t@ssagnı başka yerde geç 13 yaşında ergen seni
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Ben 13 yaşında değilim ki teyzecim. Tamam sinirlenme sende kokutmadan ossurursun
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  teyze gnjkgnfdjkgndf senden küçüğümdür bile aw hadi git başka soruya yallah
  
  Yorumla
Mustafa_303 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

1 yıl

Bir sey yokki ya

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  nasıl yok, iğrenç bir görüntü
  
  Yorumla
- Mustafa_303
  
  1 yıl
  Fazla bir sey belli olmuyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  fotolar benim değil örnek olarak attım ve fazla belli oluyor
  
  Yorumla
- Mustafa_303
  
  1 yıl
  Kac yasindasin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Bu bel simidi denen beldeki kilo nasıl geçer fotolar ekte?

Bu bel simidi denen beldeki kilo nasıl geçer fotolar ekte?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!