Sadece göbekten kilo alanlar bakar mısınız?

Elma tipi vücuda sahipsin. Bende öyleyim. Çok illet bir durumdur. Hani kalçadan başka yerden alsan bu kadar batmaz. Göbek olunca takıntılı oluyor insan. Çünkü en ufak şey yediğinde de çıkıyor. Yıllar yıllar önce benimde vücudum öyleydi. Baktığında zayıftım, tartıda da ideal kilodaydım ama oturunca bir kat katlanan göbeğim vardı. Öncelikle üstesinden gelmek zor ve istikrar şart, bir an gevşedin mi geri gelir onu söyleyeyim. İlk önce beyaz ekmeği tamamen hayatından çıkarmalısın. Ben sadece günde bir dilim tam tahıllı ekmek tüketiyorum asla daha fazla değil. Bunu yaptığında zaten göbeğin yarısı gidiyor. Gerisi de aslında herkesin bildiği ama yapmakta zorlandığı sağlıklı beslenme ve spor. Sihirli bir çayı vs yok yani bu işin. Hepsi emek işi. Profesyonel sporcuyum, yıllar yıllar önce katlanan göbeğimin yerinde uzun yıllardır ab cracks kaslarım var. Ayrıca bunun için öyle muazzam antrenmanlara, büyük ağırlıklar altına girmene de gerek yok. Yediklerine dikkat et. Sağlıklı ve en önemlisi dengeli beslen. Yoksa ben hiç pizza, hamburger, tatlı vs yemiyor muyum? Yiyorum tabi ama kararında haftada bir falan. Sporla hiç alakan yoksa da inan sadece haftada iki gün kırk dakika pilates yapsan fitleşmene yeterli olur.