Bilen biri bakabilir mi lütfen?

10 kilo verdim 4 ayda. Çok yavaş veriyorum nedense. Emin olmak için vücudumuda ölçtüm ama yaĝdan gidiyor. Ee yağ neden hep aynı herşry azalıyorda

Demekki vücuduna oranla yağ daha fazlaymış. Yağ birde birden eriyen bir şey değil ilk ödemler gider sonra biraz kastan gider sonra yağ yakılmaya başlar 38 kilo verdim 3 yıl önce 11,5 kilosu yağdandı sadece yağım gitmeyince en son doktor yağ kırıcı hap yazmıştı. Öyle de bir 4,5 kilo verdim yağdan.

Ödemler falan gitti zaten. Bir dahaki ay tahlil yaptırıp diyetisyene gidicem. Yinede iyi ilerlemiş miyim sence? Yinede yağdan gidiyordur değil mi

Tabi canım ben 1 yılda verdim 1 ay falan hiç vermediğim oluyordu çok iyi ilerlemişsin

Belki yavaş vermemin sebebi tahlillerimdir. Su da az içiyorum tabii😅 ve protein alımım az maddi olarak çok alamıyorum. Ama arasıra patates dısında 0 karbonhidrat. Hareketli bir işimde var.

Valla ben sırf salata ve patates yedim başka bişey yemedim çünkü dediğin gibi diyet listesine uymak için zengin olmak gerekiyor😂 ton balığı salatası wasa et balık vs birde gün içinde çalışan biri için temin etmesi zor şeyler tok olacak kadar ye ben sabah 1 yumurta 3 zeytin domates salatalık yerdim öğlen de patates yanına salata akşam sadece cacık

Proteini yoğurt, süt ve yumurtadan alabiliyorsam alıyorum😂😂 işe yeni başladığımdan bu ay zaten alamıcam zfsgsge aslında kalori hesabı takılıyorum. Yinede tehlikeli şeyler yemiyorum. Abur cubur, hamur işi, asitli icecekler vs. makarna bile yok😂😂 ben nerelere gidem. Çok yoruldum scwvsgd