Uyku problemim?

ygmr0711

Xper 5 Yaş: 20

Gunde 9 ila 10 saat arası uyku uyumama rağmen hala uykusuz ve yorgun hissediyorum bu normal mi?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Chelios1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Uyku süresini arttırdıkça daha iyi hissedeceğini daha enerjik olacağını sanıyorsun ama öyle olmuyor ne kadar çok uyursan gitgide daha da çok uyumak istersin ve daha yorgun hissedersin. Optimal süresi var uykunun onu deneyip bulacaksın ve o süre civarında uyuyacaksın hep.

1

1 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Anladim teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Nemix Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Tam adamına sordun 😌

Öncelikle güzel bir uyku ortamına ihtiyacın olacak bunlar için:

- Ortam ışığı : Nekadar karanlık ise okadar uyku verimin artar ve 🥹 daha hızlı uykuya dalarsın eğer odanı yeteri kadar karanlık yapamıyorsan göz bantları var onları kullan uyku için oda yok ise şal veya başörtüsü ile gözlerini kapat burun kısmına gelmesin bunalırsın 😅

- Mavi ışık : Mavi ışık nedir telefon ışığı lamba ışığı uyumadan 1 saat önce ye kadar bu ışıklara uzun süre bakma

- Radyasyon 👻 : Radyasyon telefon aslında elektronik cihazladan uzak dur 4 5 adım uzağında dursun telefon aynı şekilde modem odana yakın ise uzakta dursun hücrelerini yaşlandırıyor 😑🔪

Yatış pozisyonu : Detaylıca anlatmayacam peygamber efendimizşn uyku pozisyonu var en dengeli uyku pozisyonu o

- HARKET ET AZCIK GI : Kendini az yor öyle uyu 5 10 mekik çek falan ne yaparsan artık 😅 az yorul öyle uyu

Kaç saat uyumalıyuz peki aslında bu soru şu olmalı hangi saatlerde uyumalıyım hangi saatlerde uyumamalıyım

En verimki uyku saatleri şu ( not : dini ve bilimsel makaleler e bakıldı onaylı )

Saat 21.00 dan 3.00 a kadar uyku verimin 100%
Diğer saatlerde ise %50

Yani saat 3 den sonra 2 saat yarman 21.00 da 1 saat uyumana eşdeğer

Kakule saati var yüzde 500 yani 1 saatlik uyku saati o 1 saate 5 saatlik uyku uyorsun

EN KRİTİK NOKTA : GÜNEŞİN BATIŞI KUŞLUK VAKTİDİR BU SAATE UYUNMAZ
AYNI ŞEKİLDE DOĞUŞ VAKTIDE UYUNMAZ

SABAH NAMAZINDAN SONRA UYUMAN KISACASI

😌 KOLAY GELSİN İYİ UYKULAR

1

17 Yorumla
- Nemix
  
  1 yıl
  Neyse işe döndüm mola vaktim bitti görüşürüz
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Masallah destan yazmışsın okicam dur😅
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Çok iyi anlatmissin gercekten teşekkür ederim hareket sık sık ediyorum oyun ablasiyim çocukların pesinde koşmaktan yorgun düşüyorum siyah perdeler var odamda sabah olduğunu bile farketmiyorum ama sabahları uyanamiyorum çok zor ayikiyorum ve sabah namazımı da kaçırıyorum maalesef 😔
  
  Yorumla
- Nemix
  
  1 yıl
  Sana dediğim alarmı indirdin mi?
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Unuttum şimdi indiriyorum
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Kusuruma bakma biraz unutkan bi insanım maalesef
  
  Yorumla
- Nemix
  
  1 yıl
  Uygulamayı anlamazsan sesli video göndeirim nasıl kullanacağına dair
  
  Yorumla
- Nemix
  
  1 yıl
  Veya yotubeden bak
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Indirdim actim
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Güzel bi uygulamaya benziyor
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  namaza kaldırsın başka bisey istemiyorum
  
  Yorumla
- Nemix
  
  1 yıl
  Dediğim gibi diğer seçenekte var 🙃
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Biliyorum teşekkür ederim ilki bi deneyelim bakalim
  
  Yorumla
- Nemix
  
  1 yıl
  Tamamdır 😇
  
  Yorumla
- Nemix
  
  1 yıl
  Aramı kur be ön izlmeden bi bak bakalım 😅 unutma telefon asla kapanmıyor telefon kırılana kadar veya şarjın bitene kadar çalmaya devam ediyor
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Ciddi misin
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Ev halkını başıma toplayinca gelen pişmanlık 😅😅😅
  
  Yorumla

dlnkpln_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

B12 eksik sende

0

7 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Evet olabilir haklısınız bazen eve giden tramvay yerine merkeze gidene biniyorum dalgınlıkla 😅
  
  Yorumla
- dlnkpln_
  
  1 yıl
  Uhuuu çok eksik hemde 😂 Pharmaton kullan 😉
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Etkili mi hiç denedinizmi ek takviye almayı düşünüyorum ama hangisi daha etkili bilmiyorum
  
  Yorumla
- dlnkpln_
  
  1 yıl
  Pharmaton vitalty kullan günde 1 tane kahvaltı yaparken yemeğin ortasında bir tane kullan her sabah etkisini göreceksiniz hem enerjik olacaksın unutkanlık da azalacak ve geçecek ama 1 hafta sonra görürsün etkisini
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Anladim tavsiyen için çok teşekkür ederim deneyim bende bi😊
  
  Yorumla
- dlnkpln_
  
  1 yıl
  Dene balım
  
  Yorumla
- dlnkpln_
  
  1 yıl
  Sağol bebek
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Diğer konusunda 93,1b cevap paylaştı.

Normal değil.. bence vitaminlerine baktır

0

1 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Firsat bulursam baktiracagim😊
Güzelamadertli Takip Et
Bilge Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Bende de var ama şu an düzene soktum 12 yatış 8 kalkış

1

4 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Yeterli oluyor mu peki
  
  Yorumla
- Güzelamadertli
  
  1 yıl
  Oluyor kendimi iyi hissediyorum gün içinde ve gece de uyurken zorlanmıyorum
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Anladim teşekkür ederim tavsiyen icin
  
  Yorumla
- Güzelamadertli
  
  1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
kedikulagi Takip Et
Xper 6 Yaş: 42 , eic 100%

1 yıl

Normal tabi. Gereginden fazla uyursan bagimlilik yapar. Beyin tembel olmaya meyilli herseye cok acik.

3 - 4 gun ust uste uykunu 6 saate kisitlayip zorla kalk. Sonra 6 saat uyku yetmeye baslar.

0

1 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Anladim haklisiniz teşekkür ederim
  
  Yorumla
ntmore96 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

İyi beslenmiyorsun muhtemelen. Bir de burundan doğru nefes alabiliyor musun? O da farkeder. KBB ye gidip bir baktırabilirsin.

0

1 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Anladim teşekkür ederim tavsiyen için için
  
  Yorumla
Srknköse Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 87%

1 yıl
Diğer konusunda 494 cevap paylaştı.

deyil enerji problemini cozmelisin sglikli enerjisi yuksel gidalar tuketip yakman lazm duzene binmesinicin

0

4 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Anladım ne tuketebilirim peki
  
  Yorumla
- Srknköse
  
  1 yıl
  spor yapiyormusun protein agirlikli beslen derim tahin mesela gistik ezmesi yuksek enerji verr ama kilo aldrabilir spor yapmaz iseniz katkisiz dogal bal bulabilirsen kestane olursa cok iyibolur her sabh yumurta kesinlikle olmali kajvaltida balik turevleri
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Sporu 3 ay once biraktim is nedeniyle Kilo ile bi problemim yok 45 kiloyum zaten yumurta yiyemiyorum ama diğerlerini tuketebilirim tavsiyeniz için teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Srknköse
  
  1 yıl
  ,,,👍
  
  Yorumla
Avengard_cba Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 100%

1 yıl

Saatleri önemli... Gece 12'den sonra hala uyanıksan sorun büyük demektir.

0

8 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Evet uyanık oluyorum genelde
  
  Yorumla
- Avengard_cba
  
  1 yıl
  Yaş 18 ise çocukluktan ergelniğe geçiş olmuş ama büyümen sürüyor. Büyüme Hormonu çok önemli ve gece 11'den sonra güçlü salınıyor.
  
  Yorumla
- Avengard_cba
  
  1 yıl
  Psikolojk durum da önemli
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Evet haklısınız
  
  Yorumla
- Avengard_cba
  
  1 yıl
  YKS?
  
  Yorumla
- Avengard_cba
  
  1 yıl
  Takip eder misin? Biraz daha dinlemek isterim.
  
  Yorumla
- Avengard_cba
  
  1 yıl
  Takip isteğimi de kabul edersen tam olacak:)
  
  Yorumla
- Avengard_cba
  
  1 yıl
  İlk mesajı sen atarsan da olur rica etsem.
  
  Yorumla
Milanns Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Normal değil ruh halinde sorun var mı belki kafan çok yorfunu

0

6 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Yani evet stresli bir hayatım var ama mutluyumda yani niye böyle oluyor bilmiyorum günüm çok verimsiz geçiyor bu nedenle
  
  Yorumla
- Milanns
  
  1 yıl
  Stress bilinç altında yoruyor seni ondan yattıkça uykuya doyamıyorsun ve yorgun geçiyor günün
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Evet haklisiniz
  
  Yorumla
- Milanns
  
  1 yıl
  Hayatını yeniden düzenlemeye çalış hayat nekadar stresli olsada adım adım azaltmak senin elinde bir şey
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Doğru hersey insanda basliyor ve duzeltmek elimde olan bisey fikir ve tavsiyeniz için teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Milanns
  
  1 yıl
  Rica ederim 😇
  
  Yorumla
AşkıÖldürmek Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Hayır değil bir kan değerlerinize baktırın derim

1

2 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Haklısınız teşekkürler
- AşkıÖldürmek
  
  1 yıl
  😊🙏
Bobsunger Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

1 yıl

Dahiliyeye göründün mu var mı eksik değerler

0

4 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Yok gitmedim
  
  Yorumla
- Bobsunger
  
  1 yıl
  Gitmeyi düşün bence
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Fırsat bulursam inşallah
  
  Yorumla
- Bobsunger
  
  1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
tt_Escape_tt Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 97%

1 yıl
Diğer konusunda 2,5b cevap paylaştı.

psikolojik bir durum bence

0

1 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Biraz stresli bi hayatim var
  
  Yorumla
PijamalıWampirr Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Zma hapı var onu kullan çinko magnezyum b6

0

4 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Doktora mı yazdirmamiz gerekiyor yoksa eczaneden alabiliyor muyuz?
  
  Yorumla
- PijamalıWampirr
  
  1 yıl
  Ben spor takviyeleri satan bir siteden aldım sabahları dinç kalkıyorsun
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Him anladim teşekkür ederim tavsiyen icin
  
  Yorumla
- PijamalıWampirr
  
  1 yıl
  Rica
  
  Yorumla
yeterhayeterhayat Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 67%

1 yıl

Havalar çok sıcak normaldir.

0

1 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Bura serin buz gibi valla😅
  
  Yorumla
Maturemale Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 99%

1 yıl
Diğer konusunda 1,7b cevap paylaştı.

Depresyon kansızlık demir eksikliği

0

4 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Evet maalesef onlar da var
  
  Yorumla
- Maturemale
  
  1 yıl
  Demir eksikliğini gider her şey otomatikmen düzelcek kaliteli yaşamaya başlıcaksın
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Haklisin teşekkürler
  
  Yorumla
- Maturemale
  
  1 yıl
  Sağlıklı günler
  
  Yorumla
Kzarka Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 50%

1 yıl

Az hareket et

0

19 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  9 saat ayaktayım yetmezmi
  
  Yorumla
- Kzarka
  
  1 yıl
  Ayakta olmak yetmez ise hareket lazm
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Evet spora başlamanın vakti gelmiş galiba😔
  
  Yorumla
- Kzarka
  
  1 yıl
  O yorgunluk hissi hamlık dan geliyor biraz spor yaparsan daha enerjik hissedersin
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Evet haklisiniz
  
  Yorumla
- Kzarka
  
  1 yıl
  Yediğin yemekten de fark eder
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama kahve bağımlısı oldum 1 litre içiyorum günlük
  
  Yorumla
- Kzarka
  
  1 yıl
  O bende de var maalesef
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Uyumamaya calisiyorum yemekten çok kahve içiyorum neyse en azından ayakta tutuyor 😅
  
  Yorumla
- Kzarka
  
  1 yıl
  Benden kahve içmez isem uyuyamıyorum , uyumadan önce mutlaka kahve içerim
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Uyumak için ayran icilmezmiydi ya😅
  
  Yorumla
- Kzarka
  
  1 yıl
  Bilmiyorum değişik bir yapım var ayran içince hiçbir şey olmuyor 😅
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  😅😅😅😅
  
  Yorumla
- Kzarka
  
  1 yıl
  Kahveyi severim , sabah uyanınca içerim kahvaltı yapmak öğlen 2-3 gibi içerim öğlen yemek yemem akşam da uyumadan önce içerim günde en az 6-7 sefer içiyorum işte
  
  Yorumla
- Kzarka
  
  1 yıl
  Yakında geberip giderim inşallah bundan dolayı
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Ay tovbe de deli misin
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Biraz azaltmaya çalış dicem ama ben de aynısını yapıyorum 😅😅😅
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Dediğimi yap yaptığımı yapma 😅
  
  Yorumla
- Kzarka
  
  1 yıl
  Öyle çalışma saatlerim belli olmadığı için sorun bazen gece 4-5 sularında halisinasyon görüyorum , kahve azaltmayı hiç düşünmedim.
  
  Yorumla
Ozzoz Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

1 yıl

Normal değil ne zamandır var bu

0

13 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Bi kaç aydır diyebilirim
  
  Yorumla
- Ozzoz
  
  1 yıl
  Ne iş yapıyorsun ki
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Hem çalışıyorum hem okuyorum
  
  Yorumla
- Ozzoz
  
  1 yıl
  Ne okuyorsun ki
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  lise son
  
  Yorumla
- Ozzoz
  
  1 yıl
  Lise sonsun ve çalışıyor musun nerde merak ettim yani ne işte
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Oyun eğlence merkezinde
  
  Yorumla
- Ozzoz
  
  1 yıl
  Çocuk oyunları mı
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Çocuk yetişkin hepsi
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Ben çocuklarla ilgileniyorum oyun ablasıyım yani
  
  Yorumla
- Ozzoz
  
  1 yıl
  Kardeşim de öyle bir iste çalışmak istedi de izin vermedim , iş hakkında bir kaç soru sorabilir miiim D m den
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Sizi dinliyorum
  
  Yorumla
- Ozzoz
  
  1 yıl
  Yazdım
  
  Yorumla
Dardelen Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Uyumadan önce muz ye

0

5 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Ne ise yarıyor?
  
  Yorumla
- Dardelen
  
  1 yıl
  Potasyum işte dinç kaldırır
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Anladim tavsiyen için teşekkürler deneyeceğim
  
  Yorumla
- Dardelen
  
  1 yıl
  Dene işe yararsa haber ver merak ettim
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Tamamdır teşekkürler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

1 yıl

Senın derdın bellı bır B12 bırde ilgı

0

4 Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  İlgi?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Heee ilgı
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Hasbinallah
  
  Yorumla
- ygmr0711
  
  1 yıl
  Ben gereken yerden ilgiyi görüyorum zaten yeteri kadar buraya bilgili kültürlü insanlardan fikir almak için soru soruyoz kardesim
  
  Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Uyku problemim?

Uyku problemim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!