Odak sorununu nasıl çözebilirim?

Ders çalışmam gerektiğinde sınava çalışmam gerektiğinde veya başka bir şeyle uğraşmam gerektiğinde hemen sıkılıyorum bırakıyorum o an napıcam
Odak sorununu nasıl çözebilirim?
Cevapla