Özgüvenimi nasıl gelistirebilirim?

Çok özgüvensiz yetiştim, küçücükken az kiloluydum okulda dalga gectiler :( evde anne baba kavgası 🙁.. genç kızken zayıfladım ise başladım kendine güvenim geldi , sonra bisey oldu kendimi yerlerde buldum.. işim gitti arkadaşlar gitti. Benimle kimse görüşmek istemedi. Eskisi gibi olmadı bisey…. Geç evlendim , şimdi ise eşimi kadinlardan çok kisknaiyorum 😒 kendime güvenim yok hep ezildim küçükken, hep haksız taraf oldum 🙁 Şimdi açıldı çıkıyor … eşimde rahatsız olduğumu söylüyor isteyerek olmuyor hep baskalarinin eslerini kiyasliyorum kendimce.. kiskaniyorum. Bende değişmek istiyorum