Uyumak insana neden zor geiirr?

Uyku düzeni karmaşık bir süreçtir ve birçok farklı faktör uyku düzeninizi etkileyebilir. Uyumak insana zor gelebilir çünkü stres, anksiyete, depresyon, fiziksel rahatsızlıklar, ağrı, sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları, uyaranlar ve teknoloji kullanımı gibi çeşitli nedenlerden dolayı uyku kalitesi ve uyku süresi azalabilir. Bunun yanı sıra, uyku düzenindeki bozukluklar, uyku apnesi gibi uyku bozuklukları da uyumayı zorlaştırabilir. Uyku düzenini düzene sokmak için düzenli bir uyku rutini oluşturmak, sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve stresten uzak durmaya çalışmak gerekiyor. Ama bu zamanda yapmak kolay değil.