Ruhsal çöküşteyim ne yapacağım?

Question

Bu 1 senedir kendimi iyi hissetmiyorum. Çok takintili biri haline geldim. Kendimi begenmiyorum, gelecegim iyi gormuyorum, yalnizim, dogru duzgun bir arkadasim yok, 19 yasindayim daha 1 kere erkek arkadasim oldu oda 3 ay surdu cunku kimseyi de istemiyorum. Yalniz kalmak istiyorum ama bir yandan da istemiyorum. Kendi tipime guvenim ise sıfır. Güzel bir burnum yok, akıcı bir konuşmam yok, sıskayım, takıntılıyım. Mesela bana 100 kişi güzelsin desin 1 kişi çirkinsin desin o 100 kişiyi unutur çirkin diyene odaklanirim ve kendimden, tipimden soğuyorum. Yolda giderken hem karşı cinsim hemde hemcinsim beni baştan aşagi süzer, guzelsin diye iltifatlarda aliyorum ama onlari unutuyorum ve hep bana karşi olumsuz yorum yapanlari kafama takiyorum. Bu aralar kendimi diger insanlara karsi cok ezik, tipsiz, pasif bir tip olarak hissediyorum. Daha 19 yasindayim ve saçlarimda beyazlar çıktı. Ne yapacagim ben, neden böyleyim? Antidepresan falan doktorum vermisti ama kullanmakda istemiyorum öyle ilaçlar..

Reşat Sabri Yurdakul · Accepted Answer

İyi günler,

Bir senedir kendinizi iyi hissetmiyorsanız genel olarak yaşadıklarınızın dışında bir senedir canınızı sıkan sizin kendinize olan güveninizi yitirmenize neden olacak bir olay olduğunu düşünüyorum. Böyle bir olay yaşamamış olsanız bile bu yılların birikimi anladığım kadarı ile.

Ruhsal çöküş bir anda başlamaz

Yavaş yavaş kendimizi kötü hissederiz. Kendimize güvenimiz azalır başka insanlar güzel dese bile biz kendimizi çirkin hissederiz ya da beğenmeyen insanların gözüyle bakmaya başlarız. Burada yapılması gereken durum, aslında sizin yaptığınızın tersine insanlardan uzaklaşmak yerine onların içinde daha çok bulunmak ve daha çok ilişki kurmak.

"İnsanın acısını insanlar alır" lafını severim çünkü insanların içinde oldukça onlarla birlikte kendi dertlerimizi unuturuz. Onların da bizim gibi acı çektiğini görürüz, kendimizi farklı görmeyiz. Ancak burada yazdığınız gibi ilaç verildiği zaman kullanmamak bunların gidişini uzatır.

Beynimize hükmedebileceğimizi ve ilaçsız da baş edebileceğimizi düşünebiliriz ama depresyon için ilaç kullanmamız gerektiği halde kullanmamak bu şikayetlerin devamına neden olur. İlaçlarla düzeldikten sonra gayretlerimiz, ilaç dışında aldığımız psikoterapiler sorunlarımızı çözmekte ve kendimizi iyi hissetmekte işe yarar.

Depresyonun bir hastalık olduğunu unutmayın

Ruhsal çöküntü dediğiniz durum bir depresyon hali olup ilaç kullanmanızı doktor söylediyse kısa bir süre ilaç kullanın. toparladıktan sonra istediğiniz gibi yaşamın içine dönersiniz bunları yaşamayın.

lenii · Accepted Answer

19 yas , ama 25-34 neyse bunlar egreksız detaylar

böyle düşünerek kendıne yazık edıyorsun dısarda cok ıyı bır sekılde dusunmenı sağlayacak bınlerce olay ve ınsan var. her anlamda kendını mutlu edebilecek seylerı gorebılırsın , yapman gereken bırz kendını toparlayıp etrafına ıyıce bakman !!!

UnFGvN · Accepted Answer

En iyi antidepresan maneviyattır bunu unutma. Amaçsız kalanlara ilaçtır. Bende aynı durumdayım. Nereye gidersen ne yaparsan yap manevi boşluğu doldur. Huzur getirir.

Sevgi_Dunya · Accepted Answer

Yaş aralığın 24 üstü gösteriyor 19 um diyorsun?

NormalInsanxx · Answer

1 yıl değil muhtemelen daha önce hatta belki çocukluğundan süregelen şeylerin birikiminden yorulmuş olma ihtimalin daha fazla. Takıntılı olmak evet psikolojik bir durum fakat takıntılı olmanı sağlayacak bazı şeyler yaşadığın için bunlar başına geliyor olabilir. Senin yapman gereken şey birilerini dinlemek değil kendini sevmek. Allah'ın yarattığı her kulu güzel emin ol sende öylesin. Konuşma durumuna gelecek olursak ayna karşısında sesli kitap okuyabilirsin bı nebze rahatlatir. Bir çok uygulama var rast gele yaz birine konuş insan tanı daha çok gör, öğren kendini toplamaya yardımcı olacaktır illa, ama dediğim gibi en önemlisi kendini sev çünkü sen güzelsin 👍🏿#BeHappy

Cerenyil · Answer

düsünsene herkes herkesi begeniyo olsaydi veya her erkek senden hoslansaydi ve sadece senden degil herkes birbirini güzel bulsaydi dünya asiri skci olmaz miydi? herkes herkesi güzel bulsaydi insanlarin hic bir özelligi kalmazdi hepimiz ayni olurduk.  bir  kac kisi seni güzel bulmayabilir ama bu dünyanin varligini saglar. hepimiz robot gibi olsaydik ve ayni düsüncelere sahip olsaydik dünya diye bisey olmazdi. yabanci erkeklerden sanane sen sadece sevdigin kisi seni begenmiyosa üzül ama bunuda sadece  bir  kac gün veya  bir  kac ay yap ama sonunda herzaman kendine gel ve ayaga kalk hayatina yeniden pozitiv enerji ver.

Gizli Üye · Answer

ben 15 yasıma kadar aynı senin gibiydim, herkesin dusuncesi cok onemliydi. ama kendimin gayet iyi ozelliklere sahip oldugumu biliyordum. mesela okulumun ingilizcesi cok dusuktu hep ben okulda 100 alan öğrenci olurdum, kompozisyon yarısmalarına katilirdim, cok kitap okudygum icin de cok guzel konusurdum. ama hep deli derlerdi bana, aklımda  bir  sorunum yoktu ama pek ciddiye alinmazdim. kendimi degistirdim. konusmamı kıyafetlerimi yine begendremedim. demek istedigim o ki ne yapsan kimseye yaranamazsın. kendinde sevecegin seyler yap. konusmanı duzelt. dilini gelistir. kendine biseyler kat ve eger bu ülkeden ya da ilden rahatsızsan kac yeni bir hayat kur. daha kendimi degistrmemi tamamlayamadım para biriktiriyorum, her seye ulastıgımda tasınacagım ve oldugum en iyi kisiyi insanlara gosterecegim. belki ilk defa yakın arkadasım olur diye.. umarım sen de iyi dusunup tasınırsın

Bircan123 · Answer

Bir seyden dolayı vicdan azabı mı cekiyosun bende cok takıntılı biriyim msl sevdigim birine agir konusurum sonra ozur dilesem bile yıllarca icimde kalir neden yaptım falan diye eger oyleyse herkesin hata yapabilcegini falan dusun biraz deniz kiyisina git denizi izle açılırsın

sakindeli8916 · Answer

Hayatını zehir eden ne varsa unutmak için kendini iyi hissettirecek uğraşlar edin kendine. İnsanların ne düşündüğü değil senin ne düşündüğün önceliğin olsun.

ayna34 · Answer

İlaç kullanma... Ruhuna görüşlerine uygun, seni kulağıyla değil kalbiyle dinleyen birini bulmalısın. O da çok zor. Kimse yalnız yapamaz. Az olsun öz olsun kaliteli olsun insan olsun. Sabrederek azimle direnerek ara.. İçindeki boşluğu dolduracaktır. Mümkünse sosyalleş. Yalnızlığa çekilmenin aksine sosyalleş. Yalnız dikkat et. Sevmek bağlanmak yasak...

mine158 · Answer

Bu kafar kendini kasma bence. Kim ne derse desin sen güzelsin ve akıllısın. Sakın aklından bunu çıkarma. Güçlü olacaksın. Kimseye kulak asmayacaksın. İnsanlar seni beğensin diye yaşamıyorsun bu hayatı. Mutlu olmaya bak. Elbet karşına bir gün senin seveceğin ve seni sevecek biri çıkar daha çok küçüKSün. Bunları sallama iyi ya da kötü fark etmez. Kendine güven.

kirmasti · Answer

sen böyle takıntılı biriysen burdakilerin sözüne bakacak olursanda intihar edersin. öncelikle kendini sev. herşey düzelir. takıntılarınıda bırakarak. düşünme fazlaaaaa

azgın007 · Answer

önce buradan ki şu andan itibaren hayranların çogalacaktır neyse adres telefon vermeden bol bol mesajlaş yazış tabularını bir yık bunun devamı dışarıdada gelecektir bak sanaldan kimseye kanma tamam.

Yilmaz64 · Answer

Benımde sıkıntılarim var ya keşke geçse hastalandım beyınde sertleşme var

nuri19 · Answer

Aksiyete bozukluğu var senin. Pisikoloji destek terepi görmen lazım

bencemil · Answer

sende duygu ve düşünce bozuklugu var depresyona girmeden derhal bir psikiyatriste git derim ama acele et

Lordsofrealm · Answer

Biran önce kendime gel böyle yazık ediyorsun böyle yaparak sen kendinin en büyük düşmanı olmuşsun

mattstiffler · Answer

takılma bu kadar dışarı çıktığında beni çağır bende işsizim baya gelirim eğer buralardaysan :D

TonqueFu · Answer

Anksiyite bozuklugun var , doktora gitmen lazim psikiyatriye

Gizli Üye · Answer

Hayata bakış açın pozitif olsun güzel müzikler dinle

Sanal_Çapkın · Answer

Sana birazcık moral depolamalıyım :) özele gelsene :)

Eliiiyimben · Answer

istiyorsan arkadas ola biliriz? Ciddiyim bende sevinirim İnstamı vereyim mi? Bende sana benzerim biraz

hiambitxh · Answer

Biriyle konuşmayı dene emin olki aynı şeylerden geçtim  bir  psikiyatrise görün derdini ona anlat

fatik76 · Answer

Aha bu ben:) aynı durumları yaşıyoruz derdinin dermanını bulduysan banada söyle)

rabişxxxx · Answer

kötü şeyler yaşatmış olabilirlermi ailen arkadaşların vs..

Lady_Ayla · Answer

Sende takıntı var  Hastalık hastasısın

Cemregundogdu19 · Answer

Ben de. ᕙ ( ͡◉ ͜ ʖ ͡◉) ᕗ

rahtltandoktor · Answer

kesnlikle doktora gorun

DominanT_love · Answer

Tatil yap kendinle baris

emy0620 · Answer

cikolata ye bol bol sonra gecicek demeyi bil

ozkaya_ferhad · Answer

Düşük maliyetli yüksek lisans tezi

ejderнαĸedι · Answer

Mast yap

iwacha · Answer

Beni anlatmışsın

mepahighh · Answer

ilaçsız düzelemezsin

Hellobaberies · Answer

şu an nasılsınız

yalnızkişi34 · Answer

Konuşmak istermisin

kendybeatuful · Answer

al benden de o kadar

erhangoksoy · Answer

Gecmis olsun

Ruhsal çöküşteyim ne yapacağım?

Ruhsal çöküş bir anda başlamaz

Depresyonun bir hastalık olduğunu unutmayın

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Ruhsal çöküşteyim ne yapacağım?

Ruhsal çöküş bir anda başlamaz

Depresyonun bir hastalık olduğunu unutmayın

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!