1 ayda 7 kilo vermem lazımmm?

Xper 7 Yaş: 28

1 ayda 7 fazlalıklarımı vermem vazım gençler yardım edin
1 ayda mümkün mü
kaç saat spor yapmalıyım
nelere dikkat etmeliyim

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

cnscnscns Takip Et
Xper 2 Yaş: 28 , eic 57%

+1 yıl

1 ayda uyarsan yediklerine içtiklerine rahatlıkla verirsin yediğin hiç bir şeyden kısma veriyim derken daha çok kilo alırsın az yemeye özen göster günde yarım saat bir saat civarı spor yap. tabiki bol bol su içmeyide unutma. onun dışında yapman gereken pek birşey kalmıyor zaten sadece yediklerine içtiklerine dkkat et. ve unutmadan diyet sakın uygulama katı katına geri alırsın söyleyim.31 günde 7 kilo bence verirsin deidklerime uyarsan aam çok sıkma 5-6 kiloda sana uyar eminimki..

1

4 Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  evt teşekkür ederimm
  1 buçuk saat spor yapıyodum ben ;)))
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  1 buçuk saate devam edeceğim büyük ihtimalle
  
  Yorumla
- cnscnscns
  
  +1 yıl
  ama çokta yorma kendini. kendini kastıkça kilo wermez alırsın yorulunca bırak ama öyle devam edersen eminimki atıcaksın sadece yolundan şaşma :) kolay gelsin :)
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  sağol canım alıştım artık :))
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

giizlikullanıcıı Takip Et
Xper 2 Yaş: 29 , eic 48%

+1 yıl

1ayda sağlıklı bir şekilde 7 kilo veremezsin.. sağlık acısından dikkat edilmesi gereken bir durum bu

0

3 Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  40 ila 30 içinde vermek zorundayım :((
  
  Yorumla
- giizlikullanıcıı
  
  +1 yıl
  bence bir diyetisyene gitmelisin onlar bir inceleme sonunda sana kaç ayda ne kadar kilo verebilecegini söylüyorlar. ama kendi yöntemlerinle ya da sporla bir ayda 7 kilo çok fazlaa.
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  bilmiyorum artık napçam
  
  Yorumla

BuKimAcaba Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 38%

+1 yıl
Diğer konusunda 449 cevap paylaştı.

Spor ve diyet sart. Diyettede 1000 kaloriyi gecmemen lazim. Kalori takibinde sana yardimci olabilecek bir site var diyetarkadasim ona uye olabiliirsin.

0

5 Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim ben 1300 cal ideal bilyorum ;)))
  
  Yorumla
- BuKimAcaba
  
  +1 yıl
  İdeal olandan cok senin 7 kg vermen icin gereken kalori ihtiyacini goze aldim :). Rica ederim.
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  1 buçuk saat spor yapmayı da ekledim canım o yüzden
  
  Yorumla
- BuKimAcaba
  
  +1 yıl
  Sana diyet ve sporunda basarilar. Kolay gelsin. :)
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  teşekkürler :))
  
  Yorumla

reddewil47 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

bir spor salonuna git onlar sana diyet ve çalışma programını sölicekler.. l-carnitine alırsın o da çok etkili sporda.. min 4 kılo verirsin uyarsan

0

5 Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  diyet kolay ya benim önceden tecrübem var ;)))
  
  Yorumla
- reddewil47
  
  +1 yıl
  sporsuz veremezsın versen bıle sekıllı veremezsın en saglıklısı spor..
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  biliyorum zaten okuduysan kaç saat spor yapmalıyım dedim ;)))
  
  Yorumla
- reddewil47
  
  +1 yıl
  onu sana en iyi hoca söyler sen hemen git spor salonuna danış başarılar
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  teşekkürler ;)))
  
  Yorumla

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

dragon_boy Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

sabah 3 km yürü akşam 3 km yürüyüş yap, yemek porsiyonlarını azalt, hergün bunları uygula bir ayda 10 kilo bile verebilirsin.

0

3 Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  günlük 2 km yürüyorum
  ve 1 buçuk saat spor yapıyorum
  
  Yorumla
- dragon_boy
  
  +1 yıl
  ozaman zayıflarsın sıkma canını
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  inş ;)))
  
  Yorumla
-Ares- Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 31%

+1 yıl

1 ayda 4-5 kilo vermen ideal, 7 kilo sağlıksız olabilir.

0

0 Yorumla
SamedYilmaz Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Herkes kilo vermeye çalışıyo biride bana yardım etsin nasıl kilo alırım hsjsjsk

0

11 Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  karbonhidrat çikolata börek çörek ne bulursan yee alırsın khbıashba
  
  Yorumla
- SamedYilmaz
  
  +1 yıl
  Yiyoz yiyoz almıyoz sjshshsh
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  hbfdszbv ne diyim yeme yeme al ozaman
  
  Yorumla
- SamedYilmaz
  
  +1 yıl
  O da bir bakış açısı tabi :D
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  yiyorum diyonuz ama gerçekten yemiyonuz :DD
  kardeşim de öyle çünkü :DDD
  
  Yorumla
- SamedYilmaz
  
  +1 yıl
  Günde en az 2 ekmek yiyorum aslında çikolata bisküvi de cabası šjsjsjs
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  sjsjsjsjs bilmiyorum artık çok hareketli hayatın varsa kilo alamazsın ;)))
  
  Yorumla
- SamedYilmaz
  
  +1 yıl
  Aynen çok hareketliyim sksjsj
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  sjsjsjsjsjsj :P
  yemek ye yat alırsın o zaman
  
  Yorumla
- SamedYilmaz
  
  +1 yıl
  İşte yattığım için alamıyorum asıl sjsjsj
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  anladım :DDDD
  
  Yorumla
astalavista34 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Vicut ölçülerini ver. Kefen alicamda.

0

1 Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  kendine al kefeni
  
  Yorumla
ilkvetekkonum Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

ben almak istiyorum versene bana

0

4 Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  ne iyi olurdu yaa khnwajb nbs
  
  Yorumla
- ilkvetekkonum
  
  +1 yıl
  10 kilo istiyorum olur mu, yağsız kısımlarından lütfen
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  what?
  
  Yorumla
- ilkvetekkonum
  
  +1 yıl
  sana vat?
  
  Yorumla
maximax Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

şu anki boy ve kilo kaç?

0

10 Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  165 67 kilo :P
  
  Yorumla
- maximax
  
  +1 yıl
  :D gayet normal gerek yokki hani bir foton olsada açık yorum yapsak ;) gayette normal hanımefendi çok çok iki kilo fazlan var
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  öyle diiyolar ıhgbkasjjna
  ben kararlıyım 7 kilomu atacağım
  saol ;))
  
  Yorumla
- maximax
  
  +1 yıl
  başın döner tansiyonun düşer mahvf olursun rezil olursun yapmaaa :=)))
  
  Yorumla
- maximax
  
  +1 yıl
  verme lütfen düşme ordan aşağıya lütfen bak göreceğin güzel günler var daha yaşın genç :))
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  spor yapmak bana enerji veriyor jhgyvjashba
  
  Yorumla
- maximax
  
  +1 yıl
  spor yapmanın san aenerji verdiğini anladımda son harflere anlam veremedim ;)
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  son harfler gülme işaretleri hiç yapmadın mı :D
  
  Yorumla
- maximax
  
  +1 yıl
  :D sanırım gülmekten ziyade kahkaha atma olsa gerek :) katıla katıla gülme gibi :D iiimişş :D
  nshfsdhfghfyubdjsıcbnıdscjdsncvjndskjcn :D :D
  
  Yorumla
- almilla123456
  
  +1 yıl
  aynen arkadaşlar alıştırdı khhmajsjlbvjbs :DD
  
  Yorumla
KallEL Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

Benimle 2 gün takıl 10 kilo verirsin

0

0 Yorumla
MasumCem Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

günde 4 kilo verdin mi tamam.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ayda iki kilo ver ideali bu bence

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Aci cehre ye 7-8 verirsin.

0

1 Yorumla
- Cansuy55
  
  +1 yıl
  Acı çehre ne oluyo
  
  Yorumla