Bu durumdan nasıl kurtulacağım?

Ailemden birinin Allah korusun söyleyemiyorum bi şey olma ihtimali sürekli aklıma geliyor ve üzülüyorum ağlayasım falan geliyor böyle öl*m yazısı bile görünce duyunca elime geçti şimdi başka yerlere bulaştırırsam gerçek olacak gibi saçma bir düşünceyle iki elimin de baş ve işaret parmağını yalıyorum geçsin diye bu durumdan o kadar çok sıkıldım ki üniversiteye hazırlanıyorum burada kalmam lazım diyorum sonra hayatımı yaşamam lazım gidicem diyorum ama ya bi şey olursa kalan bütün hayatımı onunla geçireyim diyorum böyle saçma ve korkunç bir döngü içindeyim kafayı yememe ramak kaldı özellikle şu parmak yalama işini nasıl atlatırım bilmiyorum şarkı dinliyorum mesela içimden bir ses korktuğun şey gerçekleşince de dinlersin böyle diyo ve hemen kapatıyorum bi daha asla o şarkıyı dinlemiyorum daha önce tesadüfen olmuştu çünkü of gerçekten çok kötüyüm napıcam psikoloğa da gidemem şu anda nasıl atlatacam lütfen yardım edin

Bu durumdan nasıl kurtulacağım?
Cevapla