OKB ve anksiyete bozukluğu lütfen yardım😔😔?

Estagfirullah, rica ederim. Kim ne dese, belki inanamazdınız. Hastane de yattığınız için, söylediklerim size inandırıcı gelebilir. Boş konuşmayı sevmem. Hele ki, insan sağlığı sözkonusu ise.
Nasıl yendiğimi elbette, insanlık namın anlatabilirim. Yazmak uzun sürüyor. Qzelden ses kaydı atmama, müsaade ederseniz, olabilir.

Estagfirullah, rica ederim. Amin. Sizden de razı olsun, Rabbim 🤲 Zaman ayırmak, hiç sorun değil. Cevabınız, 'ses kaydı atmanıza gerek yok' manasına geliyorsa, bir şey diyemem. Saygı duyarım. Maalesef, yarım saatte ses ile anlatılan birşeyi, 5 saat yazmak, herkesi yorar. Ayrıca, buranın mesaj penceresi de küçük ve gözü yoruyor. Karar sizin, elbette.

Ya bu konuya ilgim var açıkçası internette iyileşen çok var bildiğim kadarıyla. İyileşemeyen de çok tabii, tedavinin cevabı kişiden kişiye değişiyormuş örneğin kişi kendisini sıkacak ve anksiyeteye neden olabilecek nedenlerden sürekli kaçınıyorsa iyileşme ihtimali azalıyormuş. Çünkü dürtüleri kontrol etmek yerine onları yapmaya devam etmek okb döngüsünü sadece güçlendirmeye yarıyormuş. Benden iyi biliyorsunuzdur gerçi siz bunları ama maruz kalma ve dürtü engelleme okb için tedavi yöntemlerinden birisi. Bir de tedavinin işe yaramadığına inanmak da tedavinin işe yaramasını zorlaştırıyormuş. Bir de egzersiz, su içmek, yeterli uyumak ve sağlıklı beslenmek işe yarıyor bunları da gayet iyi bildiğinize eminim. OKB ile alakalı uzmanlaşmış bir terapist size bunun hakkında çok fazla bilgi vermiştir zaten. Ama iyileşenler var, onların OKB'si sizinkinden daha zorlu olabilirdi ama bir şekilde başardılar, siz de yapabilirsiniz. Her gün OKB'li kişiler yavaş yavaş iyileşiyorlar ve yaptıkları şey ise anksiyete oluşturacak şeynin üzerine gitmeleri. Bunu yaptıkça beyinlerine "Hayır, sen yanlış bir sinyal gönderiyorsun ve aslında bir tehlike yok" diyebiliyorlar ve iyileşebiliyorlar. Umarım bir gün daha tedaviye devam etmenizi sağlayabilmişimdir.

Zor olduğunu biliyorum ama iyileşememek daha zor bence, kafeste gibi bir yaşam sizin için hiç kolay olmuyordur eminim.