Hep aynı kabusu görüyorum nasıl kurtulabilirim?

Her şey yatakta uyanmaya çalışmamla başlıyor çok zorlanıyorum uyanmaya çalıźırken sanki karabasan basmış gibi ama en sonunda uyanıyorum korktuğum için yan odada uyuyan anmgilin yanına gitmek istiyorum fakat giderken ya da gidince hep bir terslik olduğunu fark edip rüya olduğunu anlıyorum uyanamazsam ( gerçekten) tekrar yatakta uyanmaya çalışmayla başlıyorum ve uyanana kadar bu döngü sürüyor bu ay 3-4 kez bu rüyayı gördüm nasıl kurtulabilirim daha önce bu tarz şeyler olmuyordu