Gece uykusunu neden gündüz telafi edemiyorum?

Şimdi şöyle ne zaman geç yatsam 2 veya 3 gibi , gündüz aptal gibi oluyorum.
Sabah 7 de kalkmam gerekiyor uyandığım zaman iyi oluyorum ama gün içinde resmen gözümden uykular akıyor. Şu anda böyleyim ve merak ettim yani gece biraz geç yattım diye neden bu tüm günüme etki ediyor?
Ayrıca gündüz de 2 saat kadar uyudum hatta biraz önce de yarım saat kadar uyumuşum bir de böyle olduğum zaman gündüz uyuyup uyanınca dilim damağım kurumuş oluyor ve daha da uykusuz hissederek uyanıyorum. Bir türlü o aradaki uyku farkını gündüz telafi edemiyorum.
Bıraksalar akşama kadar yatacağım o derece hissediyorum.