Dukan diyeti nasıl yapılır?

akıllıbirdeli

Xper 2 Yaş: 32

Dukan diyeti nasıl yapılır? Yapan varsa örnek bir menü verebilir mi?

Cevapla

Nasıl Yapılır Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

cookie Takip Et
Xper 7 Yaş: 50 , eic 67%

+1 yıl

Bu diyetin karaciğer ve böbrekler üzerinde ölümcül hasar vermesi nedeniyle bu adamın doktorluk lisansı elinden alındı. Yapma bence, sağlığında geri dönülmez hasarlar meydana gelebilir...

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

chocolatex Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

link Yardımcı olur belki.Ama bol bol spor da yap bence.

0

0 Yorumla

basküler Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Protein ağırlıklı besleneceksin, bol su içeceksin ve spor yapacaksın.Diyetin ana mantığı bundan ibaret.Yapan siteden bir arkadaşımın sözleridir. :)

1

0 Yorumla

rsmcan Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

link Bu siteden sana uygun diyet şekli, kaç kilo fazlan var kaç kilo eksiğin var hepsi burdan çıkıyor. Kişiye göre yapılması gerekenler çıkıyor.

1

2 Yorumla
- akıllıbirdeli
  
  +1 yıl
  Türkçe olaydı eyiydi
  
  Yorumla
- rsmcan
  
  +1 yıl
  Google Chrome kullan sayfayı türkçeye çeviriyor.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birmeleğimbeen Takip Et
Xper 7 Yaş: 44 , eic 32%

+1 yıl
Diğer konusunda 354 cevap paylaştı.

14 tl ye kıy al bi kitap içinde çok ayrıntı var. ben bi göz attım hatta dün birisiyle tanıştım o yapmış. ama bayan100 kilo nun üzerindeydi onu dukkan felan kurtarmaz.

1

0 Yorumla
SelinB Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Atak evresinde protein yiyeceksin sadece. Sonra diğer evrelerde yavaş yavaş diğer yiyecekler eklenecek. Ama paso yumurta, yoğurt yemek kolay iş değil ya, iki gün dayanamadım.

1

0 Yorumla
levresrouges Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

yapma onu adam mesleğinden men edildi, zararlıyımış.

1

0 Yorumla
grixxman Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 42%

+1 yıl

protein ağırlıklı beslenmen gerek gaiba. pek doğru bulmayanlarda var.

0

0 Yorumla
simagül Takip Et
Xper 6 Yaş: 46 , eic 44%

+1 yıl

bende başlamak isterm kitabı aldım ama başlayamadım

0

0 Yorumla
cannabis Takip Et
Xper 2 Yaş: 45

+1 yıl

ilk on gün sadece kanatlı eti ve yulaf ezmesi yiyeceksin. zaten adamın kitabı 15/20 tl

1

0 Yorumla
Farkettmez Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Muz, kayısı, badem. 5 gun bunlar harici gıda tuketme. 3 kilo garantisi var.

1

0 Yorumla
aleyna26 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

bence tehlıkelı saglıgından olur yapan he 1 haftalık yapsan belkı kac kılo fazlann var

0

26 Yorumla
- gokcenn
  
  +1 yıl
  ya soyle 10 kılo versem super olacak
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  ozaman genıs vadeye yay hemen almak ıstemıyorsan benım hayatım dıetle gectı
  
  Yorumla
- gokcenn
  
  +1 yıl
  ya cok uzun yapmak ıstemıorum 10 kıloyu verım sonra dıkkat ederım
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  ozaman 7 den sonra bısey yeme aksam az ye dukan cok agır dıet ya
  
  Yorumla
- gokcenn
  
  +1 yıl
  3 gundur ole yapıorum bakalım olur inş yedıklerımede dıkkat edıorum aburcuburuda bıraktım
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  umarım ıstedıgın kıloyu verırsın dıjıtal tartı almanı tavsıye ederım
  
  Yorumla
- gokcenn
  
  +1 yıl
  inş verırım :)
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  ıns verırsın ılk hafta cok verırsın gıttıkce yavaslar
  
  Yorumla
- gokcenn
  
  +1 yıl
  ama şu an daha bişe veremedım sanırım yaa*avermek ıstıorum sen neler yaptın pekı
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  ben dıet uygulamadım canımın ıstedıgını yedım bellı dıet lıstem yokru aksam az ıyodum 7 den sonra yemıodm
  
  Yorumla
- gokcenn
  
  +1 yıl
  pekı kılo verdın mı
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  tabıkı ılk hafta 2 3kg
  
  Yorumla
- gokcenn
  
  +1 yıl
  belkıde bende verıorumdur ama cok kılom yok yaa bellı olmuodur
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  ee sende tartılsana neden tartılmıosn dıjıtal tartı al hem daha hırsla verırsın kılo
  
  Yorumla
- gokcenn
  
  +1 yıl
  ne bılım daha tartılmadım bıraz daha gecsınde ole tartılırım ya benim ıcın dıyet yapmak zor deıl aslnda zevkle yapıorum dıyetı ama su saatı saatıne uyma olayını svemıorum
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  saatı saatıne uyma sende ben kendım yapıodum dıetı
  
  Yorumla
- gokcenn
  
  +1 yıl
  dur bakalım bıde ole deneylm yaa gercekten kılo vermm lazım psıkolim bozuldu eskıden bu kadar kılolu deıldım unv. gıttıgımde 58 kıloydum okul bıttı calısmaya basladımtabı unı de 2: öğretimdim kılo aldım şu an 72 kıloyum
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  boyun kackı
  
  Yorumla
- gokcenn
  
  +1 yıl
  168
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  verırsın sıkma kendını cokta degılmıssın
  
  Yorumla
- gokcenn
  
  +1 yıl
  ama işte benim hosume gıtmıo zaten kılo sadece bel ve göbek bolgesnde onn için çirkin duruo
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  anladım ozaman ılk ısın tartılıp kılonu yazmak her hafta tartıl yaz ben hergun tartılır yazarım mesela
  
  Yorumla
- gokcenn
  
  +1 yıl
  bugun baslaym ole yapmaya saol :)
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  rıca ıns kısa surede verırsn
  
  Yorumla
- gokcenn
  
  +1 yıl
  dun akşam tartıldım yemekten kalklmıstım tartıldım 2 kılo vermısım
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  Sabah ac karnina kiyafetsiz tartilmalisin
  
  Yorumla
AşkSanaBenzer Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

Dukan diyetini her zaman yapamazsın ama dikkat et çok tehlikeli...

0

0 Yorumla
Optik Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Sabah kahvaltıyı saglam yap öglen etı form falan ye aksam bısey yeme baya zayıflarsın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Elleri görelim :
https://www.youtube.com/watch?v=R26IRckwo0A

Ne bileyim aklıma bu geldi kendimi tutamadım. =(

0

0 Yorumla
silent Takip Et
Guru Yaş: 48 , eic 47%

+1 yıl

Spordan daha iyi diyet yoktur.

0

0 Yorumla
Rosaceae Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl
Diğer konusunda 775 cevap paylaştı.

Kitap alıcaksın beyb.. onu okuyarak yapıyorsun.

1

0 Yorumla
nuri_abi Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

yasaklanmış diye duydum

1

1 Yorumla
- allahsızhollandalı2
  
  +1 yıl
  Yasaklanmadı. Doktorun doktorluk lisansı iptal edildi.
  
  Yorumla
capkin_kuru_fasulye Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

sporsuz diyetin taaaaaaaaa

0

0 Yorumla
smooth01 Takip Et
Xper 2 Yaş: 46

+1 yıl

Bir işe yaradığı yok
aynen geri alırsın

0

0 Yorumla
osmantan Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

kıtabını alarak yapılır ılk once

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

kitabını al onun mutlaka.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

hazır diyetlere kanma

1

0 Yorumla
cappy34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

dukanın dediklerini yapıyorsun işte

0

0 Yorumla
balikbeyin Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Dukkan bizim :(

1

0 Yorumla
wewor Takip Et
Xper 4 Yaş: 43

+1 yıl

bendenedim olmadı :(

0

1 Yorumla
- gokcenn
  
  +1 yıl
  neden olmadı
  
  Yorumla