Uyku düzeni nasıl oluşturulmalı?

Xper 2 Yaş: 22

Her gün farklı saatte yaptıp farklı saatte uyanıyorum. Aynı saatte uyumayı çok denedim ama olmuyor. Uykumu nasıl düzene sokabilirim. Önerileriniz var mı?

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Hiçenderhiç Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 96%

+1 yıl

Ben de öyleyim ve bugün bunun ne kadar sağlıksız olduğunu anladım ben en geç 23.50 'de yatmayı planlıyorum inşallah düzen oluştururum fazla uyumak da zararlı bir de yorgun uyanıyorum resmen

1

1 Yorumla
- Aydan_güzel
  
  +1 yıl
  İnşaAllah
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

fbk94 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

rahatlatıcı sesler var mobil uygulama indirip kullanabilirsin ben eski sevgilime görüntülü sesli masal anlatırdım hep böylelikle uyku düzeni oluşmuştu
#Hükümdar

2

7 Yorumla
- Aydan_güzel
  
  +1 yıl
  Güzel fikrimis teşekkürler
  
  Yorumla
- fbk94
  
  +1 yıl
  reca ederim
  
  Yorumla
- kuruüzümkraliçesi
  
  +1 yıl
  cok tatli yaaaaaaa :,)
  
  Yorumla
- fbk94
  
  +1 yıl
  @kuruüzümkraliçesi sagol ama çok uğaştığım onun için ama değerim bilinmedi
  
  Yorumla
- kuruüzümkraliçesi
  
  +1 yıl
  cok ugrastigin belli cünkü senin bu yaptigin taviri herkes yapmaz. ex kiz arkadasina cok üzüldüm cünkü senin degerini zamaninda bilemedigi icin. yakinda onun pisman olacagindan pek eminim dostum.
  
  sakin üzülme :)) !!!
  
  Yorumla
- fbk94
  
  +1 yıl
  @kuruüzümkraliçesi olay bildiğin kadar basit olsa keşke ben dönmeyeceğine adım kadar eminim o kadar vefasız ki istersen özelden anlatırım sana değişik bir durum ve başıma ilk gelende değil
  
  Yorumla
- kuruüzümkraliçesi
  
  +1 yıl
  böyle isler zaten hic basit olmaz be... benim seni dinlemek icin zamanim var, rahatsan anlat burdayim.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Zeusscuk Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Daha erken uyursan en geç 10 da daha sağlıklı düzenli diç bir hayatın olabilir.

1

0 Yorumla
erygtygt Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Var tabi ama yaptığın iş nedir ona istinaden bir yorum yapabilirim

1

2 Yorumla
- Aydan_güzel
  
  +1 yıl
  Cok bi is yapmiyorum yani öğrenciyim Günlük ev işleri ve ders calisiyorum sadece.
  
  Yorumla
- Aydan_güzel
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Erken kalkarsan bak nasil duzene giriyor. Baska turlu olmaz

1

0 Yorumla
EnBüyükİskender Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

bir hafta boyunca gunduz uyuma ve birazda yorgun düş saat 10-11-12 de ne zaman uykun geldiyse uyu

1

1 Yorumla
- EnBüyükİskender
  
  +1 yıl
  ozellikle aksam yemeginden sonra uzandiginda cabuk mayisirsin
  
  Yorumla
cikolattee Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

Odanın karanlık olması onemli

1

3 Yorumla
- Aydan_güzel
  
  +1 yıl
  Zaten karanlık olmassa uyuyamam ki. Ysni karanlık zaten.
  
  Yorumla
- cikolattee
  
  +1 yıl
  Uyku kalitesi bakımın dan diyorum
  
  Yorumla
- Aydan_güzel
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkürler
  
  Yorumla
Kadirk34 Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl
Diğer konusunda 4,8b cevap paylaştı.

Erken kalkıp erken yatarak

1

0 Yorumla
Bukowski_ist Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Diğer konusunda 3,3b cevap paylaştı.

Vucudun nasıl alıştırırırsan o şekilde devam eder

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Uyku düzeni nasıl oluşturulmalı?

Uyku düzeni nasıl oluşturulmalı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!