Aşırı apor yaptıgımdan dolayı kalçaların agrıyor ne yapsam iyi gelir☹️☹️☹️❤️?

Cennetbenim

Yoda Yaş: 32

yataga zor uzanıyorum kalçlarım sanki 100 kişi dövmüş gibi😿😿

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

alfonsaberg Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 68%

+1 yıl

Spor yapmaktan bahsettin sanırım. Hamlık vardır üstünde veya fazla ağırlık kaldırdığından olabilir. Mutlaka aralarda dinlenme günü eklemelisin yoksa ağrılarına katlanamayabilirsin. Ve bol bol protein tüketmeyi denemelisin böylelikle kas hücrelerin kendini daha hızlı yenileyip seni zinde tutacaktır.

1

3 Yorumla
- Cennetbenim
  
  +1 yıl
  yeni deglim sadece bugun set sayısını artırdım
  
  Yorumla
- alfonsaberg
  
  +1 yıl
  Şöylede bişey var kasların gelişmeye başladıysa yüksek ihtimalle onların ağrısınıda çekiyor olabilirsin
  
  Yorumla
- Cennetbenim
  
  +1 yıl
  anladııım tişikkirrrler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

PainterPANDA Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Ağır spor yapıyorsanız spordan önce ısınma hareketleri yapmanız ve spordan sonra çalıştırdığınız bölgelerinizi esnetme ve germe hareketleri ile gevşetmeniz halinde ağrılarınız ciddi oranda azalacaktır.

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Testr Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Squat hergün yapılmaz. Squat olayını çok abarttın sanırım. Spor antrenörüyüm sana yardımcı olabilirim

1

3 Yorumla
- Cennetbenim
  
  +1 yıl
  haftada 3 kere 2 günde 1 yapıyorum set sayısın artıedım
  
  Yorumla
- Testr
  
  +1 yıl
  Set sayısını düşürmelisin. Bu arada beslenmende yetersiz olabilir. Senin boy ve kilo kaç bu arada?
  
  Yorumla
- Cennetbenim
  
  +1 yıl
  beslenme sorunum yok 173 61
  
  Yorumla
FullStackDev Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Beslenmene dikkat et bol su tüket ve güzelce dinlen.

1

0 Yorumla
Retroskop1 Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Kısa süre böyle devam eder ama alışırsın merak etme...

0

2 Yorumla
- Cennetbenim
  
  +1 yıl
  yeni deglim set sayısın artırdım
  
  Yorumla
- Retroskop1
  
  +1 yıl
  Ha o zaman daha ne soğuk duş al o bölgeye de uygula...
  
  Yorumla
Palmarosa Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Yeni mi başladın? Alışana kadar olur öyle şeyler. Kendini aşırı zorlama.

0

1 Yorumla
- Cennetbenim
  
  +1 yıl
  yok kız dozun artırdım bugün
  
  Yorumla
Atlas_du Takip Et
Xper 7 Yaş: 41 , eic 69%

+1 yıl

Resmini cek kalcaların göster , bakmadan bilemeyiz tatlim

0

0 Yorumla
Soran1erkek Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Sadece kalçaların mi ağrıyor bacakların ayak bileklerin ağrımıyor mu

0

2 Yorumla
- Cennetbenim
  
  +1 yıl
  sadece kalçam agrıyo o bölgeye has ekxersiz yaptıgım için
  
  Yorumla
- Soran1erkek
  
  +1 yıl
  Sende sadece o bölgeye çalışma
  
  Yorumla
therapistcat Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

protein odaklı beslen. uykunu düzelt

1

0 Yorumla
Mademli_Bagnum Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 67%

+1 yıl

100 kişi dovmus kalçası nasıl bir sey acep 😂

1

0 Yorumla
RyanJack Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 90%

+1 yıl

Sıcak duş ve bir hafta ağrısını çekersin

1

0 Yorumla
sapyoerkek Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

bcaa kullan

1

8 Yorumla
- Cennetbenim
  
  +1 yıl
  o ne?
  
  Yorumla
- sapyoerkek
  
  +1 yıl
  aminoasit. kas ağrılarını azaltır
  
  Yorumla
- Cennetbenim
  
  +1 yıl
  yarın alim
  
  Yorumla
- sapyoerkek
  
  +1 yıl
  spordan hemen sonra tüketirsin
  
  Yorumla
- Cennetbenim
  
  +1 yıl
  zararı falan yok demi
  
  Yorumla
- sapyoerkek
  
  +1 yıl
  normal bildiğin aminoasit. takviye gıda. bir zararı yok
  
  Yorumla
- Cennetbenim
  
  +1 yıl
  tamamdır teşekkürler
  
  Yorumla
- sapyoerkek
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Duş al ağrı kesici iç

1

0 Yorumla
Oopsss Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 82%

+1 yıl

Normal normal. Alışırsın ağrı kalmaz.

0

0 Yorumla
xxkvrckxr Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 80%

+1 yıl

Kendi kendine geçer

2

0 Yorumla
Nam-ııDiğerProfesör Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Yüz üstü yat

1

0 Yorumla
Urielll Takip Et
Xper 4 Yaş: 87

+1 yıl

Duş al kas gevşetici kullan

1

0 Yorumla
Goodfeals Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Yahu sen benim kadın versiyonum musun

0

0 Yorumla
lovebdyman06 Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Yuz ustuyat ya da sicak suda otu biraz

0

0 Yorumla
sam12356 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

kaç set squat yaptın

0

1 Yorumla
- Cennetbenim
  
  +1 yıl
  4/20 ☹️
  
  Yorumla
BayMandalina Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 88%

+1 yıl

Masaja git.

0

0 Yorumla
PetroSexual Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 97%

+1 yıl

Masaj yapayım mı? 😂

0

0 Yorumla
Çelikxxx Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 77%

+1 yıl

Geçer geçer

0

0 Yorumla
Exhaust Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Uyu.

1

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Aşırı apor yaptıgımdan dolayı kalçaların agrıyor ne yapsam iyi gelir☹️☹️☹️❤️?

Aşırı apor yaptıgımdan dolayı kalçaların agrıyor ne yapsam iyi gelir☹️☹️☹️❤️?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!