Neden uyku sorunu yasiyorum?

Uykunuzun hafif olması hassas biri olduğunuzu gösterir, yani sesler filana normal bir insana göre daha duyarlısınız. Uyku sorununuz gece geç yatma, sabah da kalkamama şeklindeyse ; baskıcı ebeveyn figürüne (erken yatırma) geliştirdiğiniz bir direnç olabilir bu bilinçaltınızdan gelen. Diğer bir konu olarak hayatınızda kontrol edebildiğiniz planlarınız ;günlük aktivite ve rutinleriniz yoksa girilen duygusal ve mental boşluk hissi kaynaklıda bu durum oluşabilir yahut kendinizi farkında olmadan şartlandırmış da olabilirsiniz " bu gece de uyuyamayacağım" gibi.. Uyku meselesi biyolojik saat kaynaklıdır en başta yani uyku düzeni kurmanız gerekiyor gün içinde maksimum bir şekerleme dışında uyumazsanız gece de uykunuz çok daha kolay gelecektir.. Yine depresyonun da belirtilerinden biridir en az iki hafta süren uyku problemleri..