Otobüs yolculuklarında rahat uyuma yolları?

Arkadaşlar iş gereği haftada 3 veya 4 kez Ankara dışına çıkıyorum yani haftanın 6 günü yolda geçiyor otobüsde rahat uyumak için neler yapmalıyım :) tabiki yatak kadar olmaz ama uyanınca nasıl dinç olabilirim :)

Ben 1-2 kez denemiştim faydasıda oldu gibi otobüse binmeden önce 2 bira attıktan sonra uyumak rahat oluyo ama bide bunun tuvalet ihtiyacı sıkıntısı var :D
Otobüs yolculuklarında rahat uyuma yolları?
Cevapla