Anne ve babamın bu kadar kuduruk olması psikolojimi bozuyor ne yapabilirim?

annemi babamın kucağında veya babamın elini annemin altında yakalıyorum biz varken tişörtünü çekip içine bakmaya çalışıyor bir kere mutfakta tişörtünü kaldırmışken yakalamıştım öğlenleri babam çekip yatak odasına götürüyor ah uh sesler geliyor. istemsiz sinirlerim bozuluyor nefret etmeye başlıyorum onlardan ve yine istemeden soğuk davranıyorum böyle şeyler duymak veya şahit olmak istemiyorum ama onlarla bu konuyu konuşamam hareketlerimden de anlayamıyorlar ne yapmalıyım