Stresten kurtulmak istiyorum, bıktım..

Merhaba. Bu yıl okulda ilk dönem her şeyim yolundaydı gayet mutluyum stres altında değildim derslerimde gayet iyiydi ve herşeyi kafama takmıyordum. Fakat sömestır tatilinde şiddetli bir depresyon hastalığı geçirdim hala biraz biraz etkilerini yaşıyorum ve 3 aydır ağlamadığım gün yok, kendime zarar verdiğim bile oldu. Ve bazen sadece durduk yere ağlıyorum hiç bir sebebi olmadan çünkü içimden ağlamak geliyor ve ağlıyorum. Bu dönem her şeyim alt üst oldu en ufak şeyi kafama takıyorum durduk yere stres oluyorum bu stresten kurtulamıyorum mutlu olamıyorum hiç bir şeye odaklanamıyorum derslerim çok fazla düştü eğitim hayatımı da etkiledi ve bu stres yüzünden bir çok olumsuz şey yaşıyorum. Ne yapıp kurtulabilirim ? 'Tıbbi yardımdan başka' kurtulma yöntemleri ve tedaviler söyleyip yardımcı olursanız beni gerçekten çok mutlu edersiniz. Teşekkürler.