Spor sonrası tatlı :(

Question

Spora yeniden başladım yaklaşık 5 gün oluyor, 1 saat düzenli olarak yapıyorum fakat spordan sonra inanılmaz tatlı, çikolata vb şeyler arıyorum. bu tatlı isteğini nasıl bastırıcaz ne yiyip içmeli :(

Cevapminatör · Accepted Answer

yemeyeceksin enerji felan diyen olursa hiç aldırma alaksı yok sağlıksızlar alcağın enerji kompleks karbonhirat olcak o da onlarda yok yeme yani sporada başlamışsın ne güzel az yağlı yeteri proteinli beslen yediğin herşeyin besin dğerlerini netten araştırıp ona göre davranabilrsin bu yola girdiysen yemeyeceksin :)

gulvadiex · Accepted Answer

Aslında şekere vücudun bir ihtiyacı yok ama bizler alıştırmışız. Tatlı veya Çikolata vs şeyler yersen verdiğin kaloriyi geri alırsın yaptığın sporun anlamı kalmaz. Sadece su iç kendini kurgula sadece suya. Hangi sporu yapıyorsun sakıncası yoksa?

Blythe · Accepted Answer

hurma ve kuru kayısıyı haşlayıp kakaoyla karıştır ye diyip duruyordu annem bana kaç gündür. ayrıca tarçında şeker ihtiyacını bastırıyor bir parça. çayına kahveye sütüne çubuk tarçın koy

rocky545 · Answer

ben genelde fazla birşey sitemez ama olruda isterse 2 3 bardak su içerim çok iyi gelir kesinlikle tavisye edeirm belki içerken zorlanırsın ama miden dolunca birşey istemiyor bir süre canın :) bu arada elmada tok tutuyor

yüzyüzeykenkonuşuruz · Answer

Tatlı isteğin doğaldır vücudun yeni kas hücreleri oluştururken enerjiye yani insüline ihtiyaç duyar. Tavsiyem Form çikolataları meyveler ve piko çikolatadır :)

işsizsenarist · Answer

Ay bende öyleyim :(

Resmen iştahım açılıyor

Tatlı ihtiyacı içinse şunu önerebilirim

Geç saat değilse şekersiz nescafe iç tatlı ihtiyacını biraz alıyor

Yada sütün içine çok az tarçın at iç

OrganikLibido · Answer

Spor sonrası tatlı gereksinimi spor yapan herkeste oluyor. Spordan sonra jelibon yiyerek hem kan şekerini düzeltir hem de karbonhidrat sağlayabilirsin.

Nicomedia41 · Answer

tatlı ihtiyacı karbonhidrat eksikliğinden oluyor. spor sonrası vücudun bütün enerji depoları boş olduğu içni canın direk tatlıya yöneliyor :)

spor sonrası direk yarım tabak pilav felan ye, bu isteğin gidecektir.

yns1453 · Answer

bak az once hamurlu gıdalar kacırdım ama bugune kadar bayagı kılo verdim 4 ayda verdim kiloyu soylemiyorum nazar degiyor yani maksimim 4 ayda kacırdıklarım olsa 2 kat daha fazla kilo vermistim diyet spor azim sabır

agacsakal · Answer

sıvı al , fazla terliyosan.çünkü aşırı su kaybı böbreğe zarar verecektir. düzenli ve yavaş sıvı alımı yap.yağlı ve ağır yeme akşamında.

Basketciii · Answer

Keçi boynuzu çikolata ile birebirmiş sadece tatları farklıymıs asırıya kacmadıkca yenilmeli kalorisi felan daha azdır çıkolataya gore

Hazalmam · Answer

O zaman yaptığın sporun faydasını göremezsin :/ Meyve ye,su iç.

_Robin · Answer

Kuru incir ye..  ayrıca, 1 saat spor yapsanda o tatlıyı yedın mı bitti..

ByToRo · Answer

Ah bu kadınlar :(( Tatlı yiyorsan fıstık ezmesi al. Spor için özel olanlardan Gerekli vitaminleri besliyor içerisinde , hemde tatlı isteğin gider

Shagolon · Answer

benimde 3 gün oldu ama tatlı matlı çekmiyor sen hangi sporu yapıyon

Gizli Üye · Answer

şekerin düştüğü içindir . Bu şekeri tatlıdan değil yemeklerden almalısın

Babepilot · Answer

Kuru meyve tüket hem sindiriminede yardımcı olur

umutbulut19 · Answer

Bir tane muz yiyebilirsin

veritasvosliberabit · Answer

meyveli yoğurt yiğ çikolatalı süt iç <3

vampirrr · Answer

Sütün üzerine tarçın serp iç

elifkskli · Answer

tarçınlı yeşil çay ya da süte tarçın ekleyp iç

sınırsız26 · Answer

bence hic bisey yeme icme ayı gibi olmusun zaten:)

soymukborusu · Answer

kuru meyvelerden ye :)

illu-minati · Answer

o zaman 5 saat spor yap tatliyi haket

mertimmsks · Answer

hiç birşey canım:))))

Spor sonrası tatlı :(

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Spor sonrası tatlı :(

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!