Karnım çok sert ? yardım edin

Gizli Üye

(30-35)

Benim biraz göbeğim vardı ve gitmesi için her gün mekik çekiyordum, ancak göbeğim gitmedi aksine göbek bölgem çok sert oldu ? Bunu nasıl gidericem ?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

manifestozenco Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Bir futbolcu olarak , bizim masörlerimizin dediklerini aktarıyorum .

Her gün mekik çekebilirsin bunda sakınca yok , ancak bunu sürekli olarak örneğin 50 mekik çekiyorsan hiç durmadan çekiyorsan karın bölgesi sertleşir . Kas spazmı bile yaşanabilir vücuda göre değişir biz antremanlarda 200 mekik çekiyoruz mesela ama sana şöyle söyliyim .

Mesela 50 mekik çekiyorsan 15 çek yat yere parmaklarının uçlarıyla karın kaslarını döv yani vur sürekli açılsın 15 daha çek o şekilde yap ancak mekik çekmeden önce ya da spor yapmadan önce açma germe yapmak kasları açar böyle sorunlarla karşılaşmazsın . Eğer durmaksızın mekik çekersen örneğin 100 tane kas sıkışması geçirebilirsin . Ancak sertleşmesi normal.

0

3 Yorumla
- manifestozenco
  
  +1 yıl
  Şunuda ekliyeyim spor yapmadan önce yediğin yemekler de etki eder örneğin spordan 2 saat önce sadece makarna pilav ve ya balık tavuk yersen rahat olur bunlar kasları besler
  
  ama eğer istersen ablam hamilelikten çıktı onada bir spor programı hazırlamıştım kilosuna ve vücuduna göre yardım edebilirim yağlarının erimesi konusunda sanada evde yapabiliceğin hareketler hazırlarım
  
  Yorumla
- mathildaleon
  
  +1 yıl
  Bana kas yapma konusunda yardimci olabilir misin ? :)
  
  Yorumla
- manifestozenco
  
  +1 yıl
  olurum , tabi istersen ekle beni bak kendim olarak demiyicem bizim gördüklerimizi aktarıcam sana yani bu işi yapan uzman masörlerimiz var klupte onların dediklerini sana diyicem o yüzden bilmişlik taslamış gibi olmıyayım alıntıdır diye not geçeyim . istersen ekle mesaj olarak atayım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

OrganikLibido Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Göbeğin gitmesi için mekik çekilmesi gerektiğini hangi zihniyet söyledi? Yağ yakmak için yürüyüş yap, koşu yap, bisiklete bin. Mekik çekmeye yağ yakılmaz. Hatta yağların altındaki karın kaslarını geliştirip yağları daha öne bile itebilirsin.

0

0 Yorumla

tess01 Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

insanlar bilinçsiz spor yapınca böyle oluyor işte

canım benim sadece mekik çekerek göbek yağları erimez karın kasların güçlenir ama karnındaki yağlar kalır öyle önce kardiyo yaparak yağ yakman lazım daha sonra şekillendirmek için mekik çekmelisin

0

0 Yorumla

Makumba Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Nefes alış şeklin yanlıştır. Kalkarken nefes vermen gerekir. Bazı insanlar kalkar nefes alır bu yanlıştır.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sadece nefes yüzünden mi yani
  
  Yorumla
- Makumba
  
  +1 yıl
  Öyle oluyo genelde. Nefes çok şeyi değiştiriyo saçma gibi gözüksede.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

-Elvis Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 40%

+1 yıl
Diğer konusunda 3,9b cevap paylaştı.

Bilinçsiz spor işte.. Göbek varken kas çalışmaları yapılmaz. Önce göbek eritilir daha sonra sıkılaşması için kas hareketleri..

1

0 Yorumla
SütDilimi Takip Et
Xper 2 Yaş: 35 , eic 50%

+1 yıl

osur osur gaz vardır hahahahah ulan cok komiğim ben ya :D

0

0 Yorumla
lunalesta Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 42%

+1 yıl

Proteini az al kasların erisin yoska sixpackle dolasırsın ortada mazallah

0

0 Yorumla
hotcharismaticboy Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 30%

+1 yıl

sen zayıflamak istersen kas yapıyorsun. yakında baklavalar gözükür:) durmak yok yola devam::)

0

0 Yorumla
Koray255 Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

Kaslanmissin ozaman mekigi birak bol bol yesil cay ic .alt gobek kalmis sende oda cok zor erimesi yaglarin ordaki .

0

0 Yorumla
Hayatgzlegln Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

göbek bölgeni mekikle eritmen kas yapar sertleştiri yani şuanda karnının sert olması normal bu yüzden mekik çekmek yerine kardiyo yapmalısın ip atlamak koşmak gibi ;)

0

0 Yorumla
korumabalonu Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

o sertlik kalıcak ve ole ole eriyecek o gobek sarkık durmıcak ve düzleşecek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

oo kas yapmışsın :)

ne kadar zamandır yapıyorsun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 ay oldu sanırım
  
  Yorumla
static2 Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl
Diğer konusunda 708 cevap paylaştı.

kas yapmışşşın :)

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Karnım çok sert ? yardım edin

Karnım çok sert ? yardım edin

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!