177 boya 45 kilo erkek iyi mi sizce?

Google'a "ağırsağlam kas yapmak" yaz, ağırsağlam adındaki siteden gerekli bilgileri al. O sayfa benim çok işime yaradı zamanında. Ama 45 kiloya inemezsin zaten kas yağdan daha ağır. Kas alıp %10 yağ oranın olursa eğer anca en fazla 55 kiloya düşebilirsin okadar.

Ağırsağlam sitesinde yağ oranınıda öleçebilirsin, ağırsağlam yağ oranı ölçme yaz çıkar

Sağlıklı değil yalnız o kilo.

Yinede sen bilirsin

Geçen sene yazda 137 kilo olup şu zamana kadar 70 kilo vermiş bir insan olarak (araştırarak) bana güven bence 😁 kas oranım %54 yağ oranım ise %15-20 arasında

Gerçekten bir tarafımı yırtarak bu sonuca ulaştım ama, hırsım sağolsun

Aynen arkadaşım 30 kilo verdi oha çok diyorlar beni görünce susup kalıyorlar zaten 😂 cidden çok ama kabul ediyorum hiç kolay bir dönem olmadı. Boyum 1.70 benim

sporcuyum ben bodybuilding :) antrenörlük yapıyorum, hedeflerim var şu an bulktayım o yüzden yüksek, definasyonda görüşürüz 😁

Neden 59m

Neden 59?