Karabasan Nedir, Nasıl Musallat Olur?

Karabasan nedir?

Bazen uykumuzdan uyanmak isteriz uyanamayız. Bağırmak isteriz sesimiz çıkmaz. Hareket etmek isteriz kımıldayamayız, gözümüzü açamayız. Bu buu... Ne olabilir?

İnsanların "karabasan" diye tabir ettikleri şey aslında uykumuzun REM döneminde karşılaşılan geçici bir uyku felci!

Vücudumuzun çizgili kaslarında felç ortaya çıkıyor. Bu durum rüyamızla birleştiği için de değişik şeyler görmüşüz gibi hissederiz. Aslında öyle bir şey yok!

Uyanmadan önce kaslarımızdaki felç çözülür. Sonra ne mi olur?

Bazen kaslarımızdaki felç çözünmeden uyanıyoruz. Ve gerçekten biri bizi sıkışıtırıyormuş gibi hissederiz. Üzerimizde biri var sanırız. Bu da korkup paniklememize psikolojik ataklar geçirmemize neden olur😰

Peki karabasan kimlerde daha çok görülüyor?

Düzensiz uyku saatleri olan insanlarda, uyku öncesi açlık, stres, sırtüstü yatma, depresyon hastalarında ve bazı ilaçları kullanan insanlarda daha sık rastlanılıyor.

Aslında uyurken zaten bütün kaslarımız felç halindedir..

Uyuyan birinin kolunu kaldırıp bıraktığımızda düşer. Karabasan dediğimiz durum da beynin uyanmasıdır. Beyin sana hareket et diyor ama kaslara sinyal gitmediği için yapamıyorsun🙉

Işık karabasanı çağırıyor

Uyku ortamında ışık olmaması gerekiyor. Işıkla uyumak uykunun kalitesini azaltır. Gece lambası ile uyumak da aynı şekilde uykunun derinliğini etkiler.

Bu nedenle ışık karabasan gibi diğer uyku bozukluklarını da beraberinde getirir.

💕(Ben hayatımda sadece bir kez karabasanla karşılaştım. Korkmaktan ziyade hoşuma gitmişti🤦‍♀️. Kendimi çözemiyorum👀)