Hamileyim, dayanamadım 3 tane sigara içtim. Nasıl etkisini düşürebilirim?

Hamile olduğumu ogrendigim 4. gün birden birakmistim. şu an 25 haftalık hamileyim eşim içtikçe canim istiyordu ama bir tane icersem devami gelecegini bildiğim için hic içmedim, aklıma başka şeyler getirdim. Ama dün dayanamadım. Kendimi kandırdım resmen canın sıkkın iç bir tane diye. Ama tahmin ettigim gibi devami geldi. İlk yarim ictim sonra bir yarim daha derken toplam 3 etti. Bundan sonra icmeyi düşünmüyorum asla. Çok vicdan azabı çekiyorum. Her icisimden sonra da hemen yoğurt yedim sanki bir işe yarayacak gibi... Bebeğime cok bir zarari olmuş mudur? Çok üzülüyorum. Hemen dislerimi fircaladim şu an da süt içiyorum vitamin gitsin diye 😭 Bugün normalden daha fazla peynir yumurta meyve yesem biraz olsun iyi gelir mi?