merhaba gadası 😅 lohusa döneminde annenin beslenmesine oldukça özen göstermesi gerekiyor gerek süt yapması adına gerek anne kan kaybetti eski direncine dönmesi adına bu çok önemli
Lohusalıkta anne hergün iki üç bardak süt yoğurt ayran sebze ve meyve grubundan beş altı porsiyon tahıl grubundan beş sekiz porsiyon et yumurta ve proteinlerden üç dört porsiyon bir adet yumurta ve doksan gr et tavuk balık tüketerek lohusalık döneminde beslenme ihtiyacını karşılar ayrıca lohusalık döneminde asitli içeceklerden abur cuburlardan vb. gibi ürünlerden uzak durmak gerekiyor.
Süt kullanılmaz acı yenmez gaz yapan yiyecekler meyve sebzeden uzak durulacak kabızlık yapan yiyecekler tuketilmeyecek tatlı şeyler tüketilecek ki annenin sütü çoğalsın. Unutmayın ki anne yerse o bebeği iyi ya da kötü etkiler gaz yapan şeyleri yerse bebekte gaz sancısı olur bunları yaşadım gaz sancısından 3 ay ağladı bebeğim gece gündüz
Bol bol su, süt, yoğurt, sağlıklı yemekler ve meyve. Süt yapar diye her önüne geleni yedirmeye çalışır büyükler. Bu oyunlara gelmeyin sevgili Loğusalar😁