Regl döneminde nasıl beslenmeliyiz?

AyYıldız0110

FenomenMaster Yaş: 30

Regl iken nasıl beslenmeli cevaplar için teşekkürler.

Güncellemeler

+1 yıl

Güncel

Cevapla

Nasıl Soruları

18 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

AfrasCookie Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

+1 yıl

Özellikle fazla tatlı veya tuzlu şeyler yememelisin! Eğer tuzsuz yemek yiyemiyorum diyorsan, karabiber, kekik, kimyon, toz/pul biber gibi baharatlarla yemeğine tat verebilirsin. Ayrıca nar ekşisi veya limonu da yemeklerinde kullanabilirsin. Veya tam tersi “tatlısız yapamıyorum bu dönemde” diyorsan sana şunları tüketmekte ve tatlı krizlerine dur demekte fayda olduğunu söyleyebilirim. İşte tatlı krizlerine bire bir, sağlıklı yemekler:

Sütlaç / keşkül
veya
Taze ananas fındık
veya
Kuru kayısı ceviz
veya
Kuru incir ceviz
veya
Diyet bisküvi
veya
Tarçınlı çay grissini
veya
Tarçınlı süt meyve

2

3 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Çok iyi ve çok faydalı bilgiler
  
  Yorumla
- AfrasCookie
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim canım <3 Kendine iyi bak :) 🤍
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Rica ederim sende kendine iyi bak ☺️😇😊
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

tuba-sueda Takip Et
FenomenMaster Yaş: 40

+1 yıl

#selamgençlik 🍀🍀

Sebze, meyve ağırlıklı, lifli gıdalar, nane, papatya çayı gibi ödeme ve ağrılara iyi gelecek bitki çayları, tuzu azaltmak ve sade doğal maden suyundan destek almak mantıklı ve bilinçli bir beslenme programı olacaktır. Özellikle strese bağlı asitli içeceklere karşı özdisiplin gerekli. Yine aşırı yağlı cipsler ve aburcuburlardan uzak durmaya gayret edilmeli. Tatlıdan uzak durmaya gerek görmüyorum çünkü ayda bir kez olmasında abartılacak bir şey yok.. 🍀🍀🧚🧚

#tubasueda 🍀🍀

1

9 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Tatlı olmadan olmuyor zaten özellikle de regl döneminde çok teşekkür ederim sana özel olarak bunları not alıcam
  
  Yorumla
- tuba-sueda
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler 🙏 Beğenmene çok sevindim rica ederim 😍
  
  Yorumla
- tuba-sueda
  
  +1 yıl
  Sana bi şey demek istiyorum mesaj kutunu biraz açar mısın
  
  Yorumla
- tuba-sueda
  
  +1 yıl
  @AyYıldız0110
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Tabi
  
  Yorumla
- tuba-sueda
  
  +1 yıl
  Halen ulaşamıyorum canım 😇
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Şimdi oldu mu acaba
  
  Yorumla
- tuba-sueda
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 🙏🙂
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

Yanlizdese Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

+1 yıl

ya genel olarak soğuk ve ekşi şeylerden uzak durmak lazim bende sancimi artiriyo ve zararli zaten iyi gelen şeylerde genelde sicak ve tatli şeyler mesela çikolata helva falan

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  İyi geliyor mu peki
  
  Yorumla

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Özel Günler & Hijyen konusunda 4,7b cevap paylaştı.

Bence sağlıklı beslenmelisiniz. daha çok meyve ve sebze gibi. stres arttırabilecek örnek olarak kahve ya da bu tarz içecekler azaltılmalı. çikolata gibi mutlu eden yiyecekler yenebilir. ve bol su içilmeli

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Çok doğru söylüyorsun haklısın

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar Ne Diyor

pieta5 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 90%

+1 yıl

Ne beslenmesi ilk günler ağrıdan nefes alabildiğime şükrediyorum:)

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  İlk iki gün çok zor oluyor benim içinde ama sağlığımız için beslenmemizi ihmal etmemek gerekiyor
  
  Yorumla
edaasoylemez Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

O süreçte yeme bozuklukları yaşıyorum ben, beslenemiyorum veya aşırı yemek yiyorum. Kontrol altına alanlar bilgilendirsin lütfen 😂

1

2 Yorumla
- Kavanozdaki_Adam33
  
  +1 yıl
  😬
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Aslında bir doktora gitsen sağlık açısından daha iyi olur
  
  Yorumla
askkadın6161 Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Tuzlu degıl baharatlıda degıl ödem toplarız kızlar şişkinlik verir bunlardan kacınalım

1

3 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Çok doğru haklısın
  
  Yorumla
- askkadın6161
  
  +1 yıl
  Herkes için gecerli
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Evet öyle
  
  Yorumla
Mortakunn0 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Ben bulduğumu yiyorum

1

5 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Çok yiyiyorsan zarar ama
  
  Yorumla
- Mortakunn0
  
  +1 yıl
  Yok ya yiyip kilo almayanlardanım cips falan yediğim de de sivilce çıkmıyor onun dışında bir zararını görmedim
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  O zaman iyi tabi ama yinede dikkat et ne olur ne olmaz
  
  Yorumla
- Mortakunn0
  
  +1 yıl
  Tamamdır
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Peki 😊😇☺️
  
  Yorumla
piinossh Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Vallahi ben sadece çikolata ile besleniyorum.

1

3 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Bu da zararlı olur ama
  
  Yorumla
- piinossh
  
  +1 yıl
  Öyle ama malum tatlı isteği
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Evet o da var ama yeteri kadar yemek daha iyi olur
  
  Yorumla
Alyasuç00554 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Suyla yiyerek

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Yeteri su almak lazım ihtiyaçımız ne kadarsa
  
  Yorumla
Cemre32109 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Ye gitsin ya

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Öyle olmuyor işte
  
  Yorumla

Erkekler Ne Diyor

CounterOffensive111 Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Tatlı yemeye çok düşkün oluyormuş bu dönemde kadınlar.
Regl olan eşin önüne bir torba çikolata döksek ne olur?

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Evet doğrudur öyle oluyor özellikle de reg iken çikolata olmadan olmuyor
  
  Yorumla
u
KasiKesh Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Özel Günler & Hijyen konusunda 341 cevap paylaştı.

Acılı baharatlı ve yağlı yiyeceklerden ve özellikle çikolata siz seversiniz ama mide asitini arttırdığı için tavsiye etmiyorum

1

7 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Çikolatanın zararları da var faydaları da var
  
  Yorumla
- u
  
  KasiKesh
  
  +1 yıl
  Onun yerine mutluluk hormonu veren muz ye daha iyi gelir
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Ya da sağlıklı olan diğer yiyecekler hurma olabilir mesala
  
  Yorumla
- u
  
  KasiKesh
  
  +1 yıl
  Tatlı krizi diyorsan sütlü hafif tatlılar en güzeli
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Evet onlar çok iyi oluyor
  
  Yorumla
- u
  
  KasiKesh
  
  +1 yıl
  Mideyi yormayacak yiyecekler yemelisiniz hem mide hemde yumurtalık sorun olursa regl döneminde sizi süründürür bunlara dikkat edin bu kadar
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler güzel bilgiler için
  
  Yorumla
keremcnx Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Allah sabır versin tüm kızlara sıkıntılı bir durum galiba regl dönemi

1

5 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Evet öyle ama herkes için değil kimileri çok rahat bir şekilde geçiriyor
  
  Yorumla
- keremcnx
  
  +1 yıl
  Pek anlamıyorum o tarz şeyleri ama genelde o dönemde sinirli oluyolar bun çok denk geldim
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Evet onlar var herkesin hormonları farklı olduğu için değişiklik gösteriyor bu yüzden
  
  Yorumla
- keremcnx
  
  +1 yıl
  Hmm anladım
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Öyle işte
  
  Yorumla
bycon06 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 78%

+1 yıl

Kan yapıcı şeyler yiyerek

1

7 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Önemli çok
  
  Yorumla
- bycon06
  
  +1 yıl
  Ne önemli anlamadım
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Kan yapıcı yiyecekler yemek
  
  Yorumla
- bycon06
  
  +1 yıl
  Ha evvet kan kaybediyor sunuz sonuçta
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Aynen öyle
  
  Yorumla
- bycon06
  
  +1 yıl
  Ne oldu yedinmi
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Neyi
  
  Yorumla
cituss Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 32%

+1 yıl

Hormon dengeleyici besinler bence

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Evet doğrudur
  
  Yorumla
Aytekin321 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Her istediğini yeyerek

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Bu şekilde olmaz
  
  Yorumla
Berk4322 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Uyumak

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Evet önemlidir
  
  Yorumla
umudumol43111 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Anlamam hiç

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Olabilir tabi
  
  Yorumla
ygffddd Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Bilmem

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Gayet doğal
  
  Yorumla
Pikacu2222 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Bilmem

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Olabilir tabi
  
  Yorumla
hfkwa Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Yiyerek içerek

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Yeteri kadar
  
  Yorumla
Arda09652 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

İştahlı

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  O dönemde herkes iştahlı olmuyor
  
  Yorumla
Yeniden00000 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Bilmiyom

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Gayet doğal
  
  Yorumla
Ayaz2211 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Bol bol yemek

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Olmaz öyle herşeyin çoğu zarar azı karar
  
  Yorumla
Ayaz1222 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Sebze

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Sebze meyve et olur
  
  Yorumla
Aslan2222222 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Meyve

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Sadece onunla olmaz
  
  Yorumla
Serdar3222 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Abur cubur

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  O dönemde sağlıklı olmaz
  
  Yorumla
Sero222 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Uyumak

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  O dönemde iyi oluyor evet
  
  Yorumla
Furki0922 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

İstediğini ye gitsin

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Olmaz öyle
  
  Yorumla

Daha fazla(4)

Ana Sayfa > Özel Günler & Hijyen > Sorular > Regl döneminde nasıl beslenmeliyiz?

Regl döneminde nasıl beslenmeliyiz?

En İyi Cevaplar

Kızlar Ne Diyor

Erkekler Ne Diyor

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!