Ek Gıda Döneminde Bebeklere Verilebilecek Kuruyemişler!

Bebekler ilk 6 ay anne sütüne ihtiyaç duyarlar. Bebeklerin sağlıklı gelişimine katkıda bulunmak için, ek gıdalara geçiş yapmak gerekiyor. Bu dönemde bebeklere kuruyemiş dahil hemen her gıda verilebilir. Bu Bence'mde bebeklere ek gıda döneminde hangi kuruyemişleri verebiliriz, ondan bahsedeceğim.

💥 Ceviz

İçeriğinde bulunan zengin besinler sayesinde ceviz ek gıda döneminde bebekler için harika besin kaynağıdır. Omega-3 içeriğinin olması kalsiyum, magnezyum ve A,E,B vitaminleri içerir. Ceviz ayrıca melatonin için bir kaynak olan triptofan aminoasitini içeriyor. Melatonin uyku hormonu olarak bilinmesine rağmen güçlü bir antioksidan ve hücre yenilenmesini sağlayan harika hormondur. Eee bebekler için uyusun da büyüsün diye boşuna demiyoruz.

Cevizi püre haline getirip vermemiz gerekiyor. Özellikle yoğurt içine katılarak verilebilir.

💥 Fındık

Fındığın içerisinde bol miktarda lif bulunuyor. Bitkisel protein bakımından zengin, kalsiyum, magnezyum gibi mineralleri yoğun şekilde içerisinde yer bulundurmaktadır. İçinde antioksidan özellikte sayılan E vitamini bulunur.

Fındığı püre halinde vermek sağlıklı olur.

💥 Fıstık

Yer fıstığı içerisinde bitkisel proteinler barındırıyor. Özellikle bebeklerin gelişimi ve büyümesine katkıda bulunan arjinin aminoasitini barındırmaktadır. Vitamin ve mineraller açısından da oldukça zengindir.

Bebeklere püre halinde verilebilir.

💥 Badem

Kuruyemişler arasında kalsiyum ve magnezyum açısından en zengin üründür diyebiliriz. Süt ürünü tüketmeyenler badem sütünü tüketebilir. Ayrıca içerisinde E vitamini, selenyum ve demir yer alır.

Bebeklere kendi avuç içlerini dolduracak kadar kuruyemiş verilebilir. Haftada 1-2 kere vermek yeterli olacaktır.

#gadası

#gadasından sevgilerle 🙃