Bebeğimiz İçin Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri!

Merhaba! Bebeğinizin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını desteklemek için evde lezzetli ve besleyici atıştırmalıklar hazırlamak istiyorsanız, doğru yerdesiniz. Bebeğinizin severek yiyeceği üç sağlıklı atıştırmalık tarifi:

1. Yoğurtlu Meyve Topları:

Malzemeler:

• 1 su bardağı doğal yoğurt
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/2 su bardağı rendelenmiş elma veya muz püresi
• 1 yemek kaşığı bal

Yapılışı:

Yoğurdu bir kaseye alın.
Yulaf ezmesini ekleyin ve karıştırın.
Rendelenmiş elma veya muz püresini ekleyin, karışımı homojen hale getirin.
Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alarak, avuç içinde yuvarlayın.
Balı ekleyerek tekrar yuvarlayın.
Buzdolabında 1 saat kadar dinlendirin ve sonra bebeğinizin keyifle tüketmesine izin verin.

2. Kabaklı Avokado Püresi:

Malzemeler:

• 1 su bardağı rendelenmiş kabak
• 1 olgun avokado
• 1 çay kaşığı limon suyu

Yapılışı:

Kabakları rendeleyin ve bir tencerede yumuşayana kadar pişirin.
Kabaklar soğurken, avokadoyu soyun ve püre haline getirin.
Soğuyan kabakları avokado püresine ekleyin.
Limon suyunu ilave ederek karışımı blenderdan geçirin.
Pürüzsüz bir kıvam elde ettikten sonra, bebeğinizin sevdiği küçük kaselere paylaştırın.

3. Tam Tahıllı Muzlu Mini Muffinler:

Malzemeler:

• 1 su bardağı tam buğday unu
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/2 su bardağı rendelenmiş havuç
• 1 adet ezilmiş muz
• 1/4 su bardağı zeytinyağı
• 1 yumurta
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 1 çay kaşığı vanilin özütü
• 1/2 su bardağı süt

Yapılışı:

Fırını 180°C'ye (356°F) ısıtın ve mini muffin tepsisini yağlayın.
Un, yulaf ezmesi, tarçın ve vanilin özütünü bir kasede karıştırın.
Başka bir kasede yumurtayı çırpın, zeytinyağını, sütü ekleyin ve karıştırın.
Islak karışımı kuru karışıma ekleyin.
Rendelenmiş havuç ve ezilmiş muzu ekleyerek karışımı homojen hale getirin.
Mini muffin kalıplarına paylaştırın ve 20-25 dakika kadar pişirin.

Bu sağlıklı atıştırmalıklar, bebeğinizin enerji ihtiyacını karşılamakla kalmayacak, aynı zamanda lezzetli bir şekilde büyümesine de katkı sağlayacak. Afiyet olsun! 💃