Yaşım 45 eşim 32 yaşında ve yatakta ona yetişmekte zorlanıyorum. Sizce sorun bende mi yoksa yaş farkında mı?

Yaş farkı var. Ama istediği çok değil. Senin yaşında bir erkeğin haftada 3 kez yapabilmesi gerekir. Ama bu kişiden kişiye değişebilir. O yaşta bir kadın için bu sayı çok değil. Takviye alabilirsin. Ya da bir uzmana görün. Sen şimdi bu sıkıntıyı yaşıyorsan birkaç sene sonra daha fazla sıkıntı yaşarsın. Senin libidonu arttırman gerekir. Bunu eşinle beraber de yapabilirsin. Seni daha fazla etkileyecek fanteziler ya da seks oyuncakları kullanabilirsin. Bu çok büyütülecek bir sorun değil. Çare bulmaya odaklan.

Sigara alkol kullanıyorsan acilen bırak

Hayatından şeker ve şekerli besinler un ve unlu gıdalar asitli içecekler fast food aburcuburlar rafine şeker rafine tuz rafine yağlar çıkmalı. Hatta karbonhidrat ta çıkmalı.

Örnek akşam menüsü vereyim 300 400 gram balık ya da yağsız kırmızı et kocoman karışık bol limonlu salata çorba mantar brokoli bürüksel lahanası gibi et yanına garnetür 1 porsiyon mevsim meyvesi 1 bardak taze hazırlanmış içecek örneğin kırmızı pancar suyu

Her sabah yarım saat yürüyüş haftada 3 gün ise ağırlık çalısması

Sonra günde 5 posta becersen 6. Da olsun dersin ciddiyim. Yaş 36 ve bu yolla demir gibiyim.