Mastürbasyon yapmak istemiyorum. Bunu nasıl başarabilirim?

ciddi bir soru, bunu yaptıktan sonra psikolojik ve manevi anlamda iyi hissetmiyorum. ama anlık olarakta kendime engel olamıyorum. eski sevgilim ve anılarımız geliyo aklıma.
Mastürbasyon yapmak istemiyorum. Bunu nasıl başarabilirim?
Cevapla