Aşırı p*rno bağımlısıyım bırakamıyorum, sizce ne yapmalıyım?

Merhaba, Kendinize bir hedef belirleyin: Öncelikle, neden bu alışkanlığınızı bırakmak istediğinizi açıkça belirlemeniz gerekiyor. Kendinize bir hedef belirleyin ve bu hedefe ulaşmak için çaba gösterin. Bu konuda yalnız değilsiniz. Aşırı p*rno izleme alışkanlığına sahip olduğunuz için kendinizi kötü hissetmeyin. Aksine, bir destek grubuna veya bir terapiste başvurarak yardım alabilirsiniz. Boş zamanlarınızda yapabileceğiniz olumlu etkinlikler bulun. Egzersiz yapmak, kitap okumak, müzik dinlemek veya meditasyon yapmak gibi aktiviteler, beyninizdeki ödül merkezlerini harekete geçirerek, p*rno izleme alışkanlığınızı azaltabilir. İnternet kullanımını sınırlandırın: Kendinize belirli bir internet kullanım sınırı koyun ve özellikle p*rno sitelerine erişimi engellemek için filtreleme yazılımı kullanın. Bu süreç kolay olmayabilir ve geri çekilmeler yaşayabilirsiniz. Ancak kendinize sabırlı olun ve yavaş yavaş ilerleyin. Kendinizi suçlamayın ve yeniden deneyin.

p*rno bağımlılık yapiyor ve cinselligi kötü yönde etkiliyor. Çünkü p*rno ki bazı seyler artık insanin beynine kaziniyor ve onlari arzuluyorsun. Tabi gerçek sekste oyle seyler olmayinca zevk alamiyorsun libidon düşüyor. O yüzden partnerin ile birlikte sadece seks esnasinda fantezi olarak izlemeni tavsiye ederim. Aşırı zarar