Erken boşalmayı nasıl önlerim?

Erken Boşalma Tedavisi

Erken boşalma için yaygın tedavi seçenekleri arasında; davranış teknikleri, topikal anestezikler, ilaçlar ve danışmanlık yer alır.

Sizin için işe yarayacak tedaviyi veya tedavi kombinasyonunu bulmanın zaman alabileceğini unutmayın.

Benim önerim ise davranışçı tedavi ve ilaç tedavisinin birlikte uygulanmasının en etkili yol olabileceği şeklindedir.

Davranışsal teknikler

Bazı durumlarda erken boşalma tedavisi, cinsel ilişki sırasında boşalmayı geciktirebilmeniz için ilişkiden bir veya iki saat önce mastürbasyon yapmak gibi basit adımlar atmayı içerebilir. Doktorunuz ayrıca bir süre cinsel ilişkiden kaçınmayı ve diğer cinsel oyun türlerine odaklanmanızı önerebilir. Böylece cinsel beraberliklerinizdeki baskıyı kaldırmış olursunuz.

Pelvik taban egzersizleri

Zayıf pelvik taban kasları boşalmayı geciktirme yeteneğinizi bozabilir. Pelvik taban egzersizleri (Kegel egzersizleri) bu kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Kegel egzersizlerini yapmak için;

• Doğru kasları bulun: Pelvik taban kaslarınızı bulmak için, orta akışta idrarınızı yaparken idrarırınızı durdurun veya gazınızın geçmesini engelleyen kaslarınızı sıkın. Bu davranışlarınızı gerçekleştirdiğiniz esnada kullanılan kaslar pelvik taban kaslarıdır. Pelvik taban kaslarınızı belirledikten sonra, egzersizleri her pozisyonda yapabilirsiniz.

• Tekniğinizi mükemmelleştirin: Buradaki egzersizleri ilk etapta uzanarak daha rahat yapabilirsiniz. Pelvik taban kaslarınızı sıkın. Kasılmayı üç saniye tutun ve sonra üç saniye gevşeyin. Arka arkaya birkaç kez deneyin. Kaslarınız güçlendiğinde, otururken, ayakta dururken veya yürürken Kegel egzersizleri yapmayı deneyin.

• Odağınızı koruyun: En iyi sonuçlar için, sadece pelvik taban kaslarınızı sıkmaya odaklanın. Karnınızdaki, uyluklarınızdaki veya kalçanızdaki kasları esnetmemeye dikkat edin. Nefesinizi tutmaktan kaçının. Bunun yerine, egzersizler sırasında özgürce nefes alın.

• Günde 3 kez tekrarlayın. Günde 10 tekrardan en az üç set hedefleyin.

Duraklat-sıkma tekniği

Doktorunuz size ve eşinize duraklatma-sıkma tekniği adı verilen bir yöntem kullanma talimatı verebilir. Bu yöntem aşağıdaki gibi çalışır:

• Neredeyse boşalmaya hazır olana kadar penisin uyarılması da dahil olmak üzere her zamanki gibi cinsel aktiviteye başlayın.

• Eşinizin, boşalacağınız noktada penisinin ucunu sıkmasını sağlayın ve boşalma dürtüsü geçene kadar sıkmayı birkaç saniye koruyun.

• Eşinizden sıkma işlemini her boşalmasına yakın zamanda gerektiği gibi tekrarlamasını isteyin.

• Bazı uygulama seanslarından sonra, boşalmayı nasıl geciktireceğini bilmek, duraklatma-sıkma tekniğini artık gerektirmeyen bir alışkanlık haline gelebilir.

Duraklatma sıkma tekniği ağrıya veya rahatsızlığa neden olursa, başka bir teknik de boşalmadan hemen önce cinsel uyarımı durdurmak, uyarılma seviyesi azalana kadar bekleyin ve sonra tekrar başlayın. Bu yaklaşım stop-start tekniği olarak bilinir.

Prezervatifler

Prezervatifler, boşalmayı geciktirmeye yardımcı olabilecek penis hassasiyetini azaltabilir. "Climax kontrolü" prezervatifleri bayilerde satılmaktadır.

Bu prezervatifler benzokain veya lidokain gibi uyuşturucu maddeler içerir. Bazıları da boşalmayı geciktirmek için daha kalın lateksten yapılır.