Cinsel İlişki Kilo Vermeyi Gerçekten Kolaylaştırıyor mu?

Zayıflama rehberlerinde kısa sürede kolay kilo vermek için en çok önerilenler arasında beslenmeden sonra karşımıza egzersiz ve cinsel ilişki çıkıyor. Cinsel ilişkinin de bir egzersiz olduğu ve kalori harcanmasını sağladığı düşünülürse kilo vermeye yardımcı olacağı söylenebilir. Peki bununla ilgili bilimsel araştırmalar ne diyor? İlişkinin kilo verdirdiğine dair bilimsel bir çalışma var mı? Sadece

KizlarSoruyor

ziyaretçileri için araştırdım.

Tersten düşünüldüğünde yani kilo verildiğinde erkek ya da kadın açısından cinsel işlev değişiyor mu? Araştırmalardan birine dayanarak bu soruya evet şeklinde yanıt verebiliriz. Öyle ki kilo verme programına katılan erkekler üzerinde yapılan ve 4 ay süren o araştırmada (
) kilo vermenin seks hormonlarını artırdığı bulunmuştur. Aynı zamanda insülin ve leptin direncinin azaldığı görülmüştür.

Dünyaca ünlü Prof. Karelis erkek ya da kadının ilişki sırasından ne kadar enerji harcadığını araştırmalardan birini anlattığı makalesinde açıklamıştır. O araştırmaya göre (
), seks yapan erkekler dakikada yaklaşık 4,2 Kcal enerji harcarken, kadınlar yaklaşık 3,1 Kcal enerji yakıyor. 25 dakikalık ortalama bir ilişkide ise;

Erkekler: 4,2 x 25 = 105 Kcal

Kadınlar: 3,1 x 22= 68.2 Kcal

Kadar enerji harcamış olurlar.

İlişki sıklığı ile bu değerler artış gösterecektir. Örneğin haftada 3 kez ilişkiye giren erkek 315 Kcal yakarken, kadın 204 Kcal yakar.

İlişki sıklığı haftada 5'e çıkarılsa bile zayıflamak açısından çok fazla bir kalori yakıldığı iddia edilemez. Zira erkek haftada 500 Kcal, kadın ise 350 Kcal enerji harcar.

Can alıcı nokta

Kilo vermede en önemli nokta beslenme programının sağlıklı olması ve kişiye özel olarak hazırlanmasıdır. Yukarıdaki değinilen araştırma sonuçları dikkate alındığında ilişki sırasında yakılan kalori miktarının ise kilo verme açısından yeterli olmayacağı ancak yardımcı olabileceği yorumu yapılabilir.

İlişkiden sonra acıkmayan var mı? Belki de yakılan kalori miktarının daha fazlası ilişki sonrasında fazlasıyla alınabilir. Dolayısıyla beslenmeye dikkat etmeden sadece ilişkiye girerek kilo vermek mümkün gözükmüyor.

Egzersiz kilo vermeye yardımcıdır. Ancak tek başına etkili olması mümkün değildir. Günlük yarım saat yürüyerek kilo vermenizi ancak kolaylaştırabilirsiniz. Aynı durum ilişki için de geçerlidir. Zayıflamak için haftada 10 kez yapmanıza gerek yok.

Zayıflamak için yapmanız gereken en akıllıca yol diyetisyen rehberliğinde hazırlanan sağlıklı bir beslenme programını kararlı ve azimli bir şekilde uygulamaktır. İkincisi ise egzersiz yapmaktır. Son söz olarak cinsel ilişki kilo verme üzerinde olumlu etkilere sahip olup yeterli değildir yorumunu yapabiliriz. Kilo verdirmez ancak kilo vermeyi olumlu yönde etkiler diyebiliriz.

Sağlıklı ve mutlu günler.

Faydalanılan Kaynaklar

1.

2.