İdeal boşalma süresi nedir?

Erken Boşalmada Öneriler



Bu egzersizler veya tedaviler sonucunda boşalmada yeteri kadar geciktirme sağlanınca, “ben iyileştim ön yargısı” ile hareket etmek doğru değildir. Israrla vurguladığımız gibi erken boşalma bir hastalık olmadığına göre, boşalmanın geciktirilmesi, bir hastalıktan kurtuluş değildir. Böyle bir yargı, ardından gelen cinsel ilişkilerde öğrenilenlerin ihmal edilmesiyle heyecanın artmasına ve sorunun tekrarlamasına yol açabilir. Aslında en doğru olanı, erkeklerin boşalma kontrolü sağlamayı öğrenmesi ve bu tecrübelerini her cinsel ilişkide kullanmaya çalışmasıdır. Ayrıca erken boşalmayı önlemek için aşağıdaki önerilere de kulak asılmasında fayda vardır:

Açık havada dolaşın

Heyecanlardan ve önyargılardan uzaklaşın

Sık banyo yapın

Sinir sistemini dinlendirici ortamlarda bulunun

Hafif alkol alın

Her erkeğin bazen erken boşalabileceğini unutmayın, bu normaldir

Erken boşaldığınızda her şeyi yitirdiğinizi düşünmeyin, önemli olanın partnerinizle birlikte olmak olduğunu ve her ikinizin de hoşuna giden bir şeyler yapabileceğinizi düşünün

Esinize karşı daima sağlıklı ve uyumlu düşünceler besleyin

Cinsel birleşim öncesi ask oyunlarını ciddiye alin

Çift olarak birlikte orgazm olmayı arzulayın, bunun için daha önce bir işaret kararlaştırın ve zamanı gelince bu işaretten yararlanın

Psikoterapik yardim almaktan çekinmeyin

Cinsel ilişkide kendinizi kanıtlamak zorunda hissetmeyin

Aşk kaslarınızı kasıp gevşeterek boşalmanızı geciktirebilirsiniz

Herkesin cinsel sorunlar yaşayabileceğini unutmayın

Sık-sık idrarınızı yapın ve idrar yaparken kendinizi tutup bırakın, böylece ask kaslarınızı kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz

Erkeklerin penisin baş kısmı ve çevresinin uyarılmasıyla büyük heyecan duyduğunu unutmayın

Kendinizi yetersiz veya suçlu hissetmekte aceleci olmayın

Yavaşça giriş yapın, penisi olanaklı olduğu kadar derine yerleştirin, hafif hareketlerle devam edin, fazla uyarıldığınızı duyumsadığınızda gidip gelme hareketlerini hemen durdurun, penisinizin başı içeride kalacak şekilde hızla geri çekin, sakinleşene kadar derin-derin nefes alıp bekleyin

Cinsel ilişki sırasında hareketlerinize zaman-zaman ara verin, heyecanınızı yatıştırabilmek için dinlenin ve dinlenirken duyguları alevlenen ve sabırsız duruma gelen partnerinizi okşayarak ve klitorisiyle oynayarak uyarmayı ihmal etmeyin

Her gece yatmadan önce, kendinizi kontrol ettiğiniz uzun bir cinsel birleşmenin hayalini kurun. Yapacağınız bu “fantezi modellemesi”, boşalmanın geciktirilmesini önceden plânlamanızı kolaylaştıracaktır

Erkeklerin ilk birleşmede boşalma süresi daha kısadır, ikincisinde daha geç boşalırlar. Bu nedenle ilk birleşmede ön sevişme zamanını uzun tutun ve partnerinizin yeterince uyarılmasını sağlayın. İkincisinde ise partneriniz sizi daha çok uyarsın

Esinizle sorunlarınızı konusun ve kesinlikle iletişim eksikliği gelişmesine izin vermeyin.



NOT:tamamen alıntıdır...