Vajinismus nasıl geçer?

Terapi ile birlikte evde yapması için verilen egzersizler var. Aslında yenebilmesinin temeli cinsel organıyla barışabilmesi.

Nefes egzersizi

Ayna egzersizi (bir el aynası ile oturur pozisyonda ve bacakları iki yana doğru iyice açarak cinsel organı incelemek)

Genital masaj ve dokunmak (Önce arkadaşın sonra partner yapmalı Ama masaj egzersizlerinde parmağın vajina içine sokulmaması yalnızca dış taraftan dokunularak kişinin rahatlanması sağlanmalı. Tüm vücut ve erojen bölgelere dokunulmalı.)

Kegel Egzersizi ( Öncelikle idrarınızın (küçük tuvaletinizin) geldiği bir günde tuvalete oturduktan sonra idrarınızı yaparken 3-4 kere tutun ve sonra bırakın. İşte bu anda vajina kaslarınızı (pelvik taban kaslarınızı) kasıp gevşetmektesiniz. Daha sonra tuvaletiniz bittikten hemen sonra belleğinize yerleştirmiş olduğunuz bu kasıp gevşetme çalışmasını 10 kere daha (idrarınız bittikten sonra) güçlü bir şekilde yapın. Bu hareketi tekrar edin)

Parmak egzersizi (Ayna, dokunma, rahatlama, kegel egzersizlerini yaptıktan sonra parmak egzersizi yapmaya geçilebilir. Amaç kişinin vajina içine dokunarak kendisini hissetmesi, istemsiz kas spasmını kontrol altına almasını öğrenmesi ve vajina içini hissetmesidir.)

Tüm bunlar terapi eşliğinde yapılmalı.

Sadece doktora anlatmak yerine bir kadın sağlığı merkezine gitmesini öneririm

gerdeğe giren genç kızda olmuş, oğlan sabaha kadar penisini geri çekememiş. içinde sıkışıp kalmış, sabah üstlerine battaniye atıp doktora götürmüşler. kıza sakinleştirici yapmışlar, böylece gelinle damat ayrılabilmişler.