Kendimden çok utanıyorum ama duramıyorum/durduramıyorum?

18 yaşındayım ve bakireyim, dinime bağlıyım Allah'ı severim ve ondan korkarım. Ancak bazen zıvanadan çıkıyorum resmen, aklıma hep edepsizce şeyler geliyor. P*rno izleyip masturbasyon yapsam mı diye düşünüyorum sonra pişman oluyorum bu düşüncem yüzünden. Ama yine de durduramayıp yapıyorum, bıktım artık. Gerçekten kendimden utanıyorum, kirlenmiş gibi hissediyorum. Üstelik bir de masturbasyon yüzünden adet düzensizliğim oldu bir de arada bel ağrım filan oluyor masturbasyondan sonra. Ne yapmalıyım bıktım artık durdurmak istiyorum olmuyor :(((
Kendimden çok utanıyorum ama duramıyorum/durduramıyorum?
Cevapla