1 gü

Sivilcelerimi patlatma ve kabuklarını koparma huyumu nasıl bırakabilirim?

Bazen geçiyor sivilcelerim ama sinirlendiğimde, sıkıldığımda kendimi tutamıyorum sıkıyorum. Kabuklarını soyuyorum. Bu huyumdan nasıl kurtulurum. İstemsizce oluyor gerçekten sonrasında pişman oluyorum. Artık patlatmak istemiyorum
Sivilcelerimi patlatma ve kabuklarını koparma huyumu nasıl bırakabilirim?
Cevapla