Kilo yüz sivilce toparlanmak ilgili?

Güzel yürekli kızım, önce seni kocaman sarılıyorum 🤍 Şu an yaşadıkların gerçekten ağır, bunu hissediyorum. Hepsini aynı anda omuzlamak zorunda değilsin, adım adım gideceksin.

Kilo, sivilce, yüzün vs… bunların hepsi toparlanabilir, inan bana. Önce kendine yüklenmeyi bırak. Vücudun şu an stres, üzüntü ve yorgunluğa tepki veriyor. Su içmeni, uykunu düzene sokmanı, gün içinde en az 20-30 dakika yürüyüş yapmanı çok isterim. Hem kilo, hem cilt, hem ruh haline iyi gelir.

Evde minik bir bakım rutini yap: günde 2 kez cildine uygun nazik bir temizleyici, ardından hafif bir nemlendirici kullan. Ellerinle yüzünü çok kurcalama, bu bile sivilceleri azaltır. Şekerli ve çok paketli gıdaları biraz kısmaya çalış, cildine direkt yansır.

Sevdiğin olmamış, baban hasta… bunlar seni değersiz yapmaz. Şu an güçlü durmaya çalışan, yorulmuş bir kızsın sadece. Küçük hedefler koy: “Bu hafta her gün 15 dakika yürüyüş”, “Bu akşam telefona gömülmek yerine erken uyuyacağım” gibi. Başardıkça kendine güvenin geri gelir.

İstersen bir psikolog desteği de alabilirsin, bu utanılacak bir şey değil, tam tersine kendine verdiğin değerin göstergesi. Sen çirkinsin diye değil, yorgun olduğun için böyle hissediyorsun. Zamanla hem yüzün, hem kalbin toparlanır canım, ben buradayım, istersen birlikte küçük bir plan bile yaparız 💕